फिटनेस

ट्रिबुलस पूरक कैसे लें

ट्रिबुलस एक आहार पूरक है जो रक्त टेस्टोस्टेरोन और मांसपेशियों के स्तर को बढ़ाता है। वयस्क प्रतिदिन ट्रिबुलस के 2 कैप्सूल ले सकते हैं।

फिटनेस

बुजुर्गों के लिए शारीरिक गतिविधि के 8 लाभ

शारीरिक गतिविधि का अभ्यास सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, और बुजुर्गों के लिए भी इसके लाभ हैं, क्योंकि वे हड्डियों, मांसपेशियों और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। देखें कि बुजुर्गों के लिए शारीरिक गतिविधि के क्या लाभ हैं

फिटनेस

छाती: बढ़ने और परिभाषित करने के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम

छाती को विकसित करने के लिए प्रशिक्षण योजना में छाती के विभिन्न हिस्सों को काम करने और बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए विभिन्न प्रकार के अभ्यासों को शामिल करना चाहिए। देखें कि प्रत्येक क्षेत्र के लिए सबसे अच्छे अभ्यास कौन से हैं

फिटनेस

दौड़ने के बाद घुटने के दर्द का इलाज कैसे करें

बर्फ, मलहम लगाना, एक टेंशनर का उपयोग करना और खींचना घुटने के दर्द से निपटने की रणनीति है जो आमतौर पर चलने वालों में होती है। चेक आउट।

फिटनेस

कैफीन लेने से प्रशिक्षण प्रदर्शन में सुधार होता है

प्रशिक्षण प्रदर्शन और मांसपेशियों की ताकत में सुधार करने के लिए कैफीन एक उत्कृष्ट पूरक है। अन्य लाभ जानें, सबसे अच्छा समय क्या है और इसका उपयोग कैसे करें।

फिटनेस

घुटने के साइड में दर्द का इलाज कैसे करें

घुटने के किनारे में दर्द आमतौर पर इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम का संकेत है, जिसे धावक के घुटने के रूप में भी जाना जाता है। बेहतर समझें कि यह सिंड्रोम क्या है, यह क्यों होता है और इस दर्द को समाप्त करने के लिए उपचार कैसे किया जा सकता है

फिटनेस

वसा जलाने के लिए हल्का प्रशिक्षण

थोड़े समय में वसा जलाने के लिए एक अच्छा वर्कआउट HIIT वर्कआउट है जिसमें उच्च तीव्रता वाले व्यायाम का एक सेट होता है जो स्थानीय वसा को दिन में केवल 30 मिनट में तेजी से और अधिक मज़ेदार तरीके से समाप्त करता है। यह प्रशिक्षण शुरू किया जाना चाहिए

फिटनेस

वसा जलाने के लिए मध्यम प्रशिक्षण

दिन में सिर्फ 30 मिनट में वसा जलाने के लिए एक महान कसरत HIIT कसरत है, क्योंकि यह कई उच्च तीव्रता वाले व्यायामों को जोड़ती है जो मांसपेशियों के काम को बढ़ाते हैं, स्थानीय वसा को जल्दी से समाप्त करते हैं और शरीर को तेजी से टोनिंग करते हैं।

फिटनेस

बच्चे के जन्म के बाद पेट को मजबूत करने के लिए व्यायाम

प्रसवोत्तर व्यायाम वजन कम करने और आसन को बेहतर बनाने में मदद करता है, लेकिन सिजेरियन सेक्शन या एपिसीओटॉमी को फिर से शुरू करने के जोखिम के कारण प्रसूति के जारी होने के बाद ही प्रदर्शन किया जाना चाहिए। हालांकि, केगेल अभ्यास किया जा सकता है

फिटनेस

5 घुटने को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम

घुटनों को मजबूत करने के लिए व्यायाम स्वस्थ लोगों के लिए संकेत किया जा सकता है, जो कुछ शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना चाहते हैं, जैसे कि दौड़ना, लेकिन गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और गठिया के कारण होने वाले दर्द से निपटने के लिए भी। 6 महान देखें

फिटनेस

कताई slims, पैर और बट को परिभाषित करता है

कताई के लाभों की जांच करें, आप कितनी कैलोरी जलाते हैं और कक्षाओं से सबसे अधिक प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा सुझाव देते हैं।

फिटनेस

पेट कम करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम

जानें कि आप घर पर या सड़क पर वसा जलाने और पेट कम करने के लिए व्यायाम कर सकते हैं।

फिटनेस

एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम: यह क्या है और क्या लाभ है

एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम कैलोरी खर्च को बढ़ाने और शारीरिक फिटनेस में सुधार के लिए महान हैं। देखें कि एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम के क्या लाभ हैं और स्वस्थ तरीके से वजन कैसे कम करें।

फिटनेस

तैराकी के मुख्य लाभ

तैरने से ताकत में सुधार होता है, मांसपेशियों में मजबूती आती है और पूरे शरीर का काम करता है, जोड़ों और स्नायुबंधन को उत्तेजित करता है और वजन नियंत्रण में मदद करता है। अधिक जानिए।

फिटनेस

पैरों को मोटा करने के लिए इलास्टिक व्यायाम करें

पैर और ग्लूट्स की मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए, उन्हें टोंड और परिभाषित करते हुए, लोचदार का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि यह एक हल्का, बहुत कुशल, परिवहन में आसान और स्टोर करने के लिए व्यावहारिक है। यह प्रशिक्षण उपकरण जिनका उपयोग किया जा सकता है

फिटनेस

सेल्युलाईट को समाप्त करने के लिए व्यायाम

सेल्युलाईट को समाप्त करने के लिए व्यायाम करना महत्वपूर्ण है जो कि कैलोरिक व्यय को प्रोत्साहित करने वाले व्यायामों के अलावा, पैरों और ग्लूट्स को मजबूत बनाने को बढ़ावा देता है। सेल्युलाईट को समाप्त करने के लिए कुछ व्यायाम विकल्पों की जाँच करें

फिटनेस

मसल मास हासिल करने के लिए मट्ठा प्रोटीन कैसे लें

मट्ठा प्रोटीन मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए एक पूरक है और सामान्य तौर पर, आपको प्रशिक्षण के बाद प्रति दिन 30 ग्राम लेना चाहिए। प्रकार और मतभेद देखें।

फिटनेस

सबसे अच्छा चलने वाले जूते कैसे चुनें

जूते चुनते समय, कदम, प्रकार की शारीरिक गतिविधि, स्थान और आराम का ध्यान रखना आवश्यक है। सबसे अच्छा चलने वाले जूते चुनने का तरीका जानें

फिटनेस

पानी एरोबिक्स और हाइड्रोथेरेपी के बीच अंतर

एक्वा एरोबिक्स और हाइड्रोथेरेपी दोनों में एक स्विमिंग पूल में किए गए व्यायाम शामिल हैं, हालांकि, ये ऐसी गतिविधियाँ हैं जिनके अलग-अलग अभ्यास और उद्देश्य हैं और विभिन्न पेशेवरों द्वारा निर्देशित भी हैं। पानी के एरोबिक्स

फिटनेस

टेंडोनाइटिस से राहत के लिए 7 प्रकार के स्ट्रेच

टेंडोनाइटिस स्थानीयकृत दर्द का कारण बनता है, एक जलन, मांसपेशियों की ताकत की कमी और स्ट्रेचिंग के साथ इलाज किया जा सकता है। देखें कि आप क्या कर सकते हैं।

संपादक की पसंद

स्वास्थ्य बच्चे

बच्चे की नींद में सुधार करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी

बच्चे की नींद में सुधार करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी एक बेचैन बच्चे को आश्वस्त करने और उसे सो जाने में मदद करने का एक सरल तरीका है जब बच्चे को आराम, गर्म, स्वच्छ और आरामदायक होना चाहिए, जैसे कि स्नान के बाद दिन के अंत में, उदाहरण के लिए। । शुरू करने के लिए

अधिक पढ़ें

जीवन अंतरंग
2020

महिला कंडोम: यह क्या है और इसे सही तरीके से कैसे रखा जाए

औषधीय पौधे
2020

Agonized चाय: यह क्या है, इसे कैसे लेना है और contraindications

जीवन अंतरंग
2020

ब्लेनोरहागिया क्या है, लक्षण और उपचार

घरेलू उपचार
2020

प्रोटीन खाने के 10 कारण

झाग का इलाज कैसे किया जाता है

रक्त परीक्षण को कैसे समझें

कैसे करें देरी यौवन के उपाय

कैनबिडिओल तेल (सीबीडी): यह क्या है और संभावित लाभ

हरा केला बायोमास: लाभ और यह कैसे करना है

आयरन से भरपूर मुख्य खाद्य पदार्थ

बच्चे की जीभ और मुंह को कैसे साफ करें

बच्चे में ग्रसनीशोथ: यह क्या है, लक्षण और उपचार कैसे करें

लाइन और फायदों के साथ बालों को हटाने के उपाय

4 पौधों और बगीचों पर एफिड्स को मारने के लिए प्राकृतिक कीटनाशक

एडरॉल डी 3

हाइड्रोक्विनोन: यह क्या है, इसके लिए क्या है और कैसे उपयोग करना है

साइटोमेगालोवायरस: यह क्या है, लक्षण और उपचार

ट्रिबुलस पूरक कैसे लें

बुजुर्गों के लिए शारीरिक गतिविधि के 8 लाभ

छाती: बढ़ने और परिभाषित करने के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम

दौड़ने के बाद घुटने के दर्द का इलाज कैसे करें

कैफीन लेने से प्रशिक्षण प्रदर्शन में सुधार होता है

घुटने के साइड में दर्द का इलाज कैसे करें

वसा जलाने के लिए हल्का प्रशिक्षण

वसा जलाने के लिए मध्यम प्रशिक्षण

बच्चे के जन्म के बाद पेट को मजबूत करने के लिए व्यायाम

5 घुटने को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम

कताई slims, पैर और बट को परिभाषित करता है

पेट कम करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम

एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम: यह क्या है और क्या लाभ है

तैराकी के मुख्य लाभ

पैरों को मोटा करने के लिए इलास्टिक व्यायाम करें

सेल्युलाईट को समाप्त करने के लिए व्यायाम

मसल मास हासिल करने के लिए मट्ठा प्रोटीन कैसे लें

सबसे अच्छा चलने वाले जूते कैसे चुनें

पानी एरोबिक्स और हाइड्रोथेरेपी के बीच अंतर

टेंडोनाइटिस से राहत के लिए 7 प्रकार के स्ट्रेच

महिला कंडोम: यह क्या है और इसे सही तरीके से कैसे रखा जाए

Agonized चाय: यह क्या है, इसे कैसे लेना है और contraindications

ब्लेनोरहागिया क्या है, लक्षण और उपचार

4 साइनसइटिस के लिए प्राकृतिक उपचार