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ब्राजील के सोसाइटी ऑफ पीडियाट्रिक्स का सुझाव है कि दोनों बच्चे जो विशेष रूप से स्तनपान करते हैं और जो शिशु फार्मूला का उपयोग करते हैं, वे जीवन के 6 वें महीने से आहार में नए खाद्य पदार्थों को शामिल करना शुरू करते हैं।
हालांकि, ऐसे विशेष मामले हैं जिनमें 4 महीने से बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा भोजन की शुरूआत की सलाह दी जा सकती है। आदर्श हमेशा बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना है ताकि यह पता लगाया जा सके कि खिलाना शुरू करना कब आवश्यक है।
शुरुआत में, आपको केवल तथाकथित मीठे बच्चे को भोजन देना चाहिए, जो आसानी से पचने वाले और गोल फलों जैसे सेब, नाशपाती और पपीते से बने होते हैं। फिर सब्जियों और मांस, मछली और चिकन के साथ फोर्टिफाइड बेबी फूड खाने का दौर आता है। देखें कि शिशु के जीवन के प्रत्येक चरण में भोजन कैसा होना चाहिए।
1. मीठा सेब या नाशपाती बेबी फूड
आप लाल या हरे सेब, साथ ही नाशपाती का उपयोग कर सकते हैं, जब तक कि वे अच्छी तरह से धोए और ताजा न हों। बच्चे को देने के लिए, केवल फल को आधे या 4 भागों में विभाजित करना आवश्यक है, बीज और केंद्रीय स्टेम को हटा दें और फलों के गूदे को एक छोटे चम्मच के साथ परिमार्जन करें।
चमड़ी के करीब आने तक परिमार्जन करें, ध्यान रहे कि चम्मच या त्वचा के टुकड़ों में फलों के बड़े टुकड़े को न छोड़ें।
2. मीठा केला बच्चे को खाना
इस बच्चे के भोजन के लिए, आपको बस एक छोटे से केले को कांटे के साथ अच्छी तरह से गूंधना होगा, जब तक कि यह बहुत मलाईदार और गांठ से मुक्त न हो।
हरे केले आंतों को फँसाते हैं, जबकि वे पकने पर सामान्य मल निर्माण की अनुमति देते हैं। इसके अलावा, केला भी कब्ज पैदा करता है और दस्त के मामलों में इस्तेमाल किया जा सकता है, जबकि बौना केला आंतों के संक्रमण को तेज करता है।
3. नमकीन आलू और तोरी दलिया
आपको केवल 1 या 2 सब्जियों के साथ नमकीन दलिया शुरू करना चाहिए, बिना सेम या मटर के मांस या अनाज को जोड़ने के बिना। तोरी एक बढ़िया सब्जी है क्योंकि इसमें बहुत सारा पानी होता है और यह पचाने में आसान होती है, जानिए इसके सभी फायदे ज़ूचिनी के 3 अतुल्य लाभों में।
सामग्री:
तैयारी मोड:
आलू और तोरी को अच्छी तरह से धोएं, छील कर और क्यूब्स में काट लें, फ़िल्टर्ड पानी के साथ मध्यम गर्मी पर पकाने के लिए। कांटा के साथ जांचें कि सब्जियां पक गई हैं, गर्मी से निकालें और प्लेट पर रखें, बच्चे को खिलाने से पहले कांटा को प्यूरी के रूप में अच्छी तरह से गूंध लें।
यदि यह पहला नमकीन भोजन है, तो आप पके हुए अवयवों को बच्चे के भोजन के लिए विशेष रूप से छलनी के माध्यम से भी पारित कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि भोजन की कोई गांठ नहीं है जो चोक हो सकती है।
4. शकरकंद नमकीन बेबी फूड
पूरक भोजन के दूसरे सप्ताह में, आप बच्चे के बच्चे के भोजन में प्राकृतिक मांस शोरबा जोड़ना शुरू कर सकते हैं।
सामग्री:
- 1 छोटा शकरकंद
- ½ चुकंदर
- पकाया गोमांस शोरबा
तैयारी मोड:
लगभग 100 ग्राम दुबला मांस पकाना, जैसे कि मांसपेशियों या लंगड़ा, नमक के बिना, लहसुन, प्याज और हरी गंध जैसी छोटी ताजा जड़ी बूटियों के साथ मसाला। शकरकंद और बीट्स को धो लें और छील लें, क्यूब्स में काट लें और बहुत निविदा तक पकाने के लिए ले जाएं।
सब्जियों को कांटे से गूंधें या बिना मिश्रण के ब्लेंडर से गुजरें, ताकि वे प्लेट पर अलग हो जाएं और बच्चा विभिन्न स्वादों की पहचान करना सीख जाए। प्लेट में गोमांस शोरबा की एक छोटी सी सीढ़ी जोड़ें।
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