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डिस्टीमिया, जिसे खराब मूड रोग के रूप में भी जाना जाता है, एक प्रकार का पुराना और अक्षम अवसाद है जो हल्के / मध्यम लक्षणों जैसे उदासी, खालीपन या नाखुशी की भावना को प्रस्तुत करता है।
हालांकि, सबसे बड़ी विशेषता यह है कि एक पंक्ति में कम से कम 2 साल या बच्चों और किशोरों में 1 साल के लिए दैनिक चिड़चिड़ापन, समय के साथ कुछ गंभीर अवसादग्रस्तता पैदा करता है, और लोगों के लिए यह कहना मुश्किल है कि इस राज्य में क्या हुआ। अधिक स्पष्ट अवसादग्रस्तता।
इस बीमारी का निदान एक मनोचिकित्सक द्वारा व्यक्ति की रिपोर्ट और प्रस्तुत लक्षणों के अवलोकन के माध्यम से एक मनोवैज्ञानिक के साथ किया जा सकता है, वहां से उसे उचित उपचार की सलाह दी जाएगी, जिसे एंटीडिप्रेसेंट उपचार और मनोचिकित्सा के उपयोग से किया जा सकता है।
मुख्य संकेत और लक्षण
डिस्टीमिया के लक्षण और लक्षण अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों के साथ भ्रमित हो सकते हैं, और जो उन्हें अलग करता है वह एक खराब मूड और चिड़चिड़ापन की उपस्थिति है जो सुधार नहीं करता है, भले ही व्यक्ति के पास ऐसे क्षण हों जहां खुशी या व्यक्तिगत उपलब्धि महसूस करना संभव होगा। अन्य लक्षण और लक्षण जो देखे जा सकते हैं वे हैं:
- आवर्तक नकारात्मक विचार;
- निराशा की भावना;
- भूख की कमी या अधिकता;
- ऊर्जा या थकान की कमी;
- सामाजिक एकांत;
- असंतोष;
- अनिद्रा;
- आसान रोना;
- मुश्किल से ध्यान दे।
कुछ मामलों में खराब पाचन, मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द हो सकता है। यदि आपके पास डिस्टीमिया के दो या अधिक लक्षण हैं, तो यह परीक्षण इस संदेह को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है कि आपको विकार है या नहीं:
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परीक्षण शुरू करें
क्या आप सप्ताह में 4 बार से अधिक दुखी महसूस करते हैं या लगभग हर दिन न तो खुश और न ही दुखी महसूस करते हैं?
- नहीं कभी नहीं।
- हां, लेकिन यह बहुत अक्सर नहीं है।
- हां, लगभग हर हफ्ते।
क्या आप उन स्थितियों में भी सुस्त हो जाते हैं जहां हर कोई खुश लगता है?
- नहीं, जब दूसरे खुश होते हैं, तो मैं भी।
- हां, मैं अक्सर खराब मूड में रहता हूं।
- हां, मुझे नहीं पता कि अच्छे मूड में होना कैसा होता है।
क्या आप अक्सर आलोचनात्मक या बहुत महत्वपूर्ण होते हैं?
- नहीं, मैं कभी किसी की आलोचना नहीं करता।
- हां, लेकिन मेरी आलोचना रचनात्मक और अपरिहार्य है।
- हां, मैं बहुत आलोचनात्मक हूं, मैं आलोचना करने का अवसर नहीं गंवाता हूं और मुझे इस पर गर्व है।
क्या आप लगातार और हर किसी के बारे में लगातार शिकायत कर रहे हैं?
- नहीं, मुझे कभी किसी चीज की शिकायत नहीं है और मेरा जीवन गुलाबों का बिस्तर है।
- हां, मुझे लगता है जब मुझे लगता है कि यह आवश्यक है या मैं बहुत थका हुआ हूं तो शिकायत करता हूं।
- हां, मैं आमतौर पर सब कुछ और सभी के बारे में शिकायत करता हूं, लगभग दैनिक।
क्या आपको सब कुछ उबाऊ और उबाऊ लगता है?
- नहीं कभी नहीं।
- हां, मैं अक्सर कहीं और रहना चाहता था।
- हां, मैं शायद ही कभी चीजों से संतुष्ट हूं और मैं कुछ और दिलचस्प करना चाहता था।
क्या आप रोजाना थकान महसूस करते हैं?
- नहीं, केवल जब मैं वास्तव में कड़ी मेहनत कर रहा हूं।
- हां, मैं अक्सर थका हुआ महसूस करता हूं, भले ही मैंने पूरे दिन कुछ नहीं किया हो।
- हां, मैं हर दिन थका हुआ महसूस करता हूं, तब भी जब मैं छुट्टी पर हूं।
क्या आप खुद को निराशावादी व्यक्ति मानते हैं?
- नहीं, मैं काफी आशावादी हूं और मैं चीजों में अच्छाई देख सकता हूं।
- हां, मुझे कुछ बुरे में अच्छा खोजने में थोड़ी कठिनाई होती है।
- हां, मैं निराशावादी हूं और मुझे हमेशा लगता है कि सबकुछ गलत हो जाएगा, भले ही इसमें बहुत प्रयास शामिल हों।
क्या आपको बहुत नींद आती है या सोने में परेशानी होती है?
- मैं अच्छी तरह से सोता हूं और मानता हूं कि मुझे एक आरामदायक नींद है।
- मुझे सोना पसंद है, लेकिन कभी-कभी मुझे सोने में मुश्किल होती है।
- मुझे नहीं लगता कि मुझे पर्याप्त आराम मिलता है, कभी-कभी मैं कई घंटे सोता हूं, कभी-कभी मुझे अच्छी तरह से सोने में परेशानी होती है।
क्या आपको लगता है कि आपके साथ अन्याय हो रहा है?
- नहीं, मैं इस बारे में कभी चिंता नहीं करता।
- हां, मुझे अक्सर लगता है कि मेरे साथ अन्याय हुआ है।
- हां, मैं लगभग हमेशा सोच रहा हूं: यह उचित नहीं है।
क्या आपको निर्णय लेने में कठिनाई होती है?
- नहीं कभी नहीं।
- हां, मुझे अक्सर लगता है कि मैं हार गया हूं और मुझे नहीं पता कि क्या फैसला करना है।
- हां, मुझे अक्सर अपना दिमाग बनाने में मुश्किल होती है और मुझे दूसरों की मदद की जरूरत होती है।
क्या आप खुद को अलग-थलग करते हैं?
- नहीं, कभी नहीं क्योंकि मुझे परिवार या दोस्तों के साथ रहने में मज़ा आता है।
- हां, लेकिन तभी जब मैं परेशान होऊंगा।
- हां, लगभग हमेशा क्योंकि मेरे लिए अन्य लोगों के साथ रहना बहुत मुश्किल है।
क्या आप आसानी से नाराज हैं?
- नहीं कभी नहीं।
- हां कई बार।
- हां, मुझे लगभग हमेशा और हर चीज और हर किसी के बारे में गुस्सा आता है।
क्या तुम अपने आप के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो?
- नहीं कभी नहीं।
- हाँ कभी कभी।
- हाँ, लगभग हमेशा।
क्या आप हमेशा किसी चीज से असंतुष्ट रहते हैं?
- नहीं कभी नहीं।
- हां कई बार।
- हाँ, लगभग हमेशा।
क्या आप बहुत कठोर या अनम्य हैं?
- नहीं कभी नहीं।
- हां कई बार।
- हाँ, लगभग हमेशा।
क्या आपके पास कम आत्मसम्मान है?
- नहीं कभी नहीं।
- हां कई बार।
- हाँ, लगभग हमेशा।
क्या आप केवल चीजों के नकारात्मक पक्ष को देखते हैं?
- नहीं कभी नहीं।
- हां कई बार।
- हाँ, लगभग हमेशा।
क्या आप सब कुछ व्यक्तिगत रूप से लेते हैं?
- नहीं कभी नहीं।
- हां कई बार।
- हाँ, लगभग हमेशा।
क्या आपके पास खुश और संतुष्ट महसूस करने का कठिन समय है?
- नहीं कभी नहीं।
- हां कई बार।
- हाँ, लगभग हमेशा।
संभावित कारण
डायस्टीमिया के कारणों का पूरी तरह से पता नहीं चल पाया है, लेकिन यह संदेह है कि यह पर्यावरण, भावनात्मक, आघात, मस्तिष्क में हार्मोनल परिवर्तन और यहां तक कि आनुवंशिक कारकों से संबंधित हो सकता है, जैसे कि विकार से प्रभावित एक से अधिक परिवार के सदस्य।
इसके अलावा, व्यक्ति के स्वभाव और दिन-प्रतिदिन की तनावपूर्ण परिस्थितियां प्रमुख अवसाद के विकास के लिए अग्रणी dysthymic स्थिति को प्रभावित और बढ़ा सकती हैं। जानिए प्रमुख अवसाद के लक्षण और उपचार कैसे किया जाता है।
निदान कैसे किया जाता है
व्यक्ति के व्यवहार पर लक्षणों और रिपोर्टों के अवलोकन के माध्यम से मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक द्वारा निदान किया जाना चाहिए। यह आवश्यक है कि निरंतर अवसादग्रस्तता का मूड कम से कम 2 वर्षों के लिए मौजूद हो।
इस तथ्य के कारण कि लक्षणों की पहचान करना मुश्किल है, चूंकि डिस्टीमिया अवसाद की तरह गंभीर नहीं है, अर्थात, लक्षणों की तीव्रता मामूली है, इस तथ्य के साथ युग्मित है कि यह एक चिंता विकार के साथ भ्रमित हो सकता है, उदाहरण के लिए, निदान और भी जटिल हो सकता है, जिससे व्यक्ति को उपचार जल्दी प्राप्त नहीं होगा।
इलाज कैसे किया जाता है
डायस्टीमिया का उपचार मनोचिकित्सा सत्रों के माध्यम से और कुछ मामलों में, अवसादरोधी दवाओं के उपयोग से किया जाता है, जैसे कि फ्लूक्सिटाइन, सेराट्रलीन, वेनलैफैक्सिन या इमिप्रामाइन, मनोचिकित्सक के पर्चे और मार्गदर्शन के तहत, जो शरीर के हार्मोनल विकार के साथ मदद करेंगे। , यदि उपचार के लिए आवश्यक हो।
मनोचिकित्सा के मामलों में मनोचिकित्सा सत्र बहुत मदद करते हैं, विशेष रूप से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, क्योंकि व्यक्ति उन परिस्थितियों का पता लगाने के लिए प्रशिक्षण देता है जो कि डिस्टीमिया के लक्षणों को ट्रिगर करते हैं और इस प्रकार सामना करने के फायदों को दर्शाते हुए प्रत्येक स्थिति के लिए एक उचित भावनात्मक प्रतिक्रिया की संरचना करते हैं। यथार्थवादी विचारों के साथ समस्याओं।
जीवनशैली और घरेलू उपचार
जीवनशैली में परिवर्तन मनोरोग और मनोवैज्ञानिक उपचार का विकल्प नहीं है, लेकिन यह एक पूरक हो सकता है, व्यक्ति की आत्म-देखभाल और प्रतिबद्धता की क्रियाएं जैसे कि पेशेवर द्वारा प्रस्तावित उपचार योजना का पालन करना, विकार के बारे में गहराई से सीखना, इसके सेवन से बचना शराब और मनोरंजक दवाओं और ध्यान प्रथाओं का उपयोग मनोवैज्ञानिक मुद्दों के लिए उत्कृष्ट परिणाम है, जैसे कि डिस्टीमिया।
इसके अलावा, वैलेरियन, कैमोमाइल, मेलिसा और लैवेंडर चाय जैसे घरेलू उपचारों का उपयोग करके, जो प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र हैं, डिस्टीमिया के कारण होने वाले लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, यह भी उपचार को पूरक करने के लिए विकल्पों में से एक है। हालांकि, मनोचिकित्सक को सूचित करना महत्वपूर्ण है कि आप चाय का उपयोग करने का इरादा रखते हैं, और एक हर्बलिस्ट से परामर्श करें ताकि अपेक्षित प्रभाव प्राप्त करने के लिए आवश्यक सही खुराक का संकेत दिया जा सके। सुखदायक गुणों के साथ चाय तैयार करने का तरीका देखें।
घरेलू उपचार चिकित्सा और मनोचिकित्सा उपचार के लिए एक विकल्प नहीं हैं और इसलिए, केवल पूरक के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए।
क्या खराब मूड की बीमारी को ठीक किया जा सकता है?
Dysthymia इलाज योग्य है और मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के उपयोग के साथ और एक मनोवैज्ञानिक की संगत के साथ प्राप्त किया जा सकता है। डायस्टीमिया का उपचार व्यक्तिगत रूप से किया जाता है और इसलिए अवधि के लिए न्यूनतम या अधिकतम समय निर्धारित करना संभव नहीं है।