विषय
पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार, दर्द को दूर करने के लिए व्यायाम के माध्यम से तनावपूर्ण मांसपेशियों और आराम देने के लिए मालिश के अलावा उपकरणों और स्ट्रेच का उपयोग करके किया जा सकता है।
इसके अलावा, चिकित्सक द्वारा संकेतित उपचार को विरोधी भड़काऊ दवाओं, एनाल्जेसिक, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, घुसपैठ के साथ किया जा सकता है और यह ऊर्जा के असंतुलन और दर्द से राहत के लिए एक्यूपंक्चर का उपयोग करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है।
कम पीठ दर्द के इलाज के लिए कुछ भौतिक चिकित्सा विकल्प हैं:
1. उपकरणों का उपयोग
शॉर्ट वेव्स, अल्ट्रासाउंड, ट्रांसक्यूटेनस इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन, लेजर जैसे उपकरणों का इस्तेमाल सूजन से लड़ने और व्यक्ति के दैनिक जीवन में सुधार करके दर्द से राहत दिलाने के लिए किया जा सकता है। हालांकि, फिजियोथेरेपिस्ट अन्य उपकरणों का संकेत दे सकता है, अगर उसे लगता है कि यह उसके रोगी के लिए सबसे अच्छा है।
2. तना हुआ
स्ट्रेचिंग अभ्यासों को निष्क्रिय रूप से किया जा सकता है, हमेशा दर्द की सीमा का सम्मान करना और एक बार जब यह वापस आ जाता है, तो स्ट्रेचिंग के साथ आगे बढ़ना संभव है, गति की सीमा को बढ़ाने और इसकी कठोरता को कम करने के लिए। जब कोई दर्द नहीं होता है, तो यह संभव है कि यह स्वयं वह व्यक्ति है जो सक्रिय रूप से फैलता है।
कुछ स्ट्रेचिंग और मजबूत करने वाले अभ्यासों को ग्लोबल पोस्टुरल रीएडिटेशन के प्रोटोकॉल में किया जाता है जहां व्यक्ति को 10 मिनट तक उसी स्थिति में रहना पड़ता है। इस अवधि के दौरान, कुछ मांसपेशियों को खींचा जा रहा है, दूसरों को मजबूत किया जा रहा है ताकि पूरी हड्डी संरचना और जोड़ों को फिर से संगठित किया जा सके, दर्द के कारणों को समाप्त किया जा सके।
3. व्यायाम
रीढ़ की हड्डी के घूमने से बचने के लिए, मांसपेशियों को मजबूत करना बंद गतिज श्रृंखला में स्थिर स्थिरता अभ्यास के साथ शुरू किया जाना चाहिए, और इस कारण से व्यायाम को बैठने, लेटने या विभिन्न आकारों की गेंदों के साथ प्रतिरोध या समर्थन की पेशकश करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
मजबूत शुरुआत में चिकित्सक के हाथ के प्रतिरोध के साथ किया जा सकता है और मांसपेशियों को ठीक होने के लिए धीरे-धीरे अलग-अलग वजन का परिचय दिया जाना चाहिए। थैरेबेंड जैसे इलास्टिक बैंड को वज़न से पहले इस्तेमाल किया जाना चाहिए और उनके प्रतिरोध को बढ़ाना चाहिए, क्योंकि लक्षणों में सुधार होता है।
अगला, एक खुली गतिज श्रृंखला में घूर्णन स्थिरता अभ्यास पेश किया जा सकता है, जो ग्लूट्स और पूर्वकाल और पार्श्व जांघों को मजबूत करने के लिए, उनकी तरफ झूठ बोलने वाले व्यक्ति के साथ किया जा सकता है। प्रगति करने के लिए, गतिशीलता अभ्यास जो एक ही समय में सभी 4 अंगों का काम करते हैं और रीढ़ की रोटेशन के साथ या बिना शरीर के आंदोलन का उपयोग किया जा सकता है।
अंत में, मोटर समन्वय अभ्यास का उपयोग किया जाना चाहिए क्योंकि उन्हें चपलता और दर्द की पूर्ण अनुपस्थिति की आवश्यकता होती है, सभी मांसपेशियों के कामकाज और उपचार में सुधार करने के लिए उपयोगी होता है।
कम पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा व्यायाम नैदानिक पिलेट्स व्यायाम हैं। यहाँ कुछ उदाहरण हैं।
4. रीढ़ की हड्डी में हेरफेर
यह एक शारीरिक तकनीक है जो फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा की जाती है, उदाहरण के लिए, रीढ़ की हड्डी, टीएमजे और sacroiliac के जोड़ों में तनाव जारी करने के लिए संकेत दिया जा सकता है। यह विशेष रूप से इंगित किया जाता है जब स्कोलियोसिस या हाइपरलॉर्डोसिस जैसे पोस्टुरल परिवर्तन होते हैं, लेकिन इसका उपयोग कम पीठ दर्द के सभी मामलों में नहीं किया जा सकता है और हर्नियेटेड डिस्क वाले लोगों में प्रदर्शन के दौरान निपुणता की आवश्यकता होती है।
5. गर्म सेक
उपचार के अंत में और घर पर होने वाली संभावित असुविधा से राहत पाने के लिए, दर्द से राहत देने के लिए गर्म पानी की एक थैली रखने की सिफारिश की जा सकती है, लगभग 20 मिनट के लिए, सोने से पहले और विश्राम के लिए मालिश से भी राहत के संकेत दिए जा सकते हैं। दर्द और स्थानीय रक्त परिसंचरण में सुधार।
सुधार और बिगड़ने के संकेत
उपचार के पहले दिनों में सुधार के संकेत देखे जाते हैं, खासकर जब व्यक्ति आराम करने में सक्षम होता है, प्रयासों से बचता है और फिजियोथेरेपिस्ट और डॉक्टर के सभी दिशानिर्देशों का पालन करता है, जिसमें भारी बैग नहीं ले जाना, बच्चों या बच्चों को गोद में न रखना और बचना शामिल हो सकता है। उदाहरण के लिए, ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं।
उपचार का समय
उपचार में 3 से 6 महीने लग सकते हैं यदि शारीरिक चिकित्सा सप्ताह में कम से कम 3 बार की जाए।