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सेल्युलाईट, ग्रेड 1 को केवल दो सप्ताह में समाप्त करना संभव है, लेकिन इसके लिए एक दैनिक उपचार का पालन करना आवश्यक है, जिसमें पर्याप्त पोषण, अच्छा जलयोजन, पैर और बट को टोन करने के लिए व्यायाम शामिल हैं, लसीका जल निकासी के दैनिक सत्रों के अलावा और उदाहरण के लिए, लिपोकाविटेशन, रेडियो फ़्रीक्वेंसी या एंडर्मोथेरेपी जैसे सौंदर्य उपचार।
जैसा कि सेल्युलाईट बट और पैरों में स्थित वसा के जमाव और इस क्षेत्र में अतिरिक्त तरल पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के कारण होता है, एक भी उपचार नहीं है जो सेल्युलाईट को जल्दी और निश्चित रूप से समाप्त कर सकता है।
हालांकि, इन सभी संकेतों का पालन करके, ग्रेड 1 सेल्युलाईट को खत्म करना और ग्रेड 2 और 3 सेल्युलाईट को ग्रेड 1 में बदलना संभव है, ताकि वे अधिक आसानी से समाप्त हो जाएं।
मेरे प्रकार का सेल्युलाईट कैसे पता चलेगा
अपने प्रकार के सेल्युलाईट को जानने के लिए दर्पण की मदद से क्षेत्र का निरीक्षण करना आवश्यक है, लेकिन अवलोकन किसी और द्वारा किया जा सकता है, जो सबसे उपयुक्त है।
दूसरा कदम त्वचा में बदलाव के लिए पैर या बट के एक हिस्से को देखना है। मौजूदा प्रकार के सेल्युलाईट हो सकते हैं:
तेजी से सेल्युलाईट को कैसे खत्म करें
सेल्युलाईट ग्रेड 1 को केवल 2 सप्ताह में खत्म करने का एक उत्कृष्ट घरेलू उपचार, इसमें शामिल हैं:
1. भोजन
आहार को अधिमानतः एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, लेकिन सामान्य तौर पर नमक के सेवन को कम करने, सुगंधित जड़ी-बूटियों के आदान-प्रदान और डिटॉक्सिफाइंग और मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों के सेवन की सलाह दी जाती है, जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं, जैसे कि पालक, टमाटर। , उदाहरण के लिए, सेब, नारंगी, लहसुन, ककड़ी और कीवी। अन्य मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों को जानें।
जलयोजन के संबंध में, शरीर के अच्छे जलयोजन को सुनिश्चित करने और त्वचा को लोचदार और स्वस्थ रखने के लिए प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी लेने की सिफारिश की जाती है। सेल्युलाईट से लड़ने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली चाय हरी चाय, चमड़े की टोपी या एशियाई चमक है क्योंकि वे वैज्ञानिक रूप से उपचार में मदद करने के लिए सिद्ध हैं।
नीचे दिए गए वीडियो देखें कि कौन से खाद्य पदार्थ सेल्युलाईट से लड़ने के लिए सबसे उपयुक्त हैं:
2. व्यायाम
सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए व्यायाम को जिम में ट्रेनर या शिक्षक द्वारा अधिमानतः निर्देशित किया जाना चाहिए। हालांकि, एक नियम के रूप में, कैलोरिक खर्च को बढ़ाने और संचित वसा को कम करने के लिए एरोबिक व्यायाम जैसे ब्रिस्क वॉकिंग, रनिंग या व्यायाम बाइक करने की सिफारिश की जाती है जो सेल्युलाईट के कारणों में भी है।
इन अभ्यासों के अलावा, उदाहरण के लिए, रेत के भार का उपयोग करना या वजन प्रशिक्षण अभ्यास करना जैसे विशिष्ट व्यायाम के साथ पैरों और बट की मांसपेशियों को टोन और मजबूत करना आवश्यक है। सेल्युलाईट को समाप्त करने के लिए व्यायाम के उदाहरण देखें।
3. लसीका जल निकासी
निचले शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने के लिए, नेत्रहीन रूप से सेल्युलाईट को कम करने के लिए, दैनिक लसीका जल निकासी सत्र करने की सिफारिश की जाती है, जो मैन्युअल रूप से या एक उपकरण के साथ किया जा सकता है।
सेल्युलाईट के खिलाफ इस्तेमाल किए जा सकने वाले उपकरणों के दो उदाहरण हैं, दिन में कम से कम 2 घंटे के लिए RAGodoy® डिवाइस के साथ प्रेस थेरेपी और मैकेनिकल लसीका जल निकासी। दोनों उपकरण और दूसरा सेल्युलाईट का मुकाबला करने में प्रभावी हो सकता है क्योंकि वे लिम्फैटिक वर्तमान में एक अच्छी मात्रा में अंतरालीय द्रव को वापस जुटाने में सक्षम होते हैं, ताकि यह मूत्र में समाप्त हो जाए। देखें कि मैनुअल जल निकासी कैसे की जा सकती है।
4. सौंदर्य उपचार
इन सभी के अलावा, सौंदर्य उपकरणों के साथ उपचार जो किसी दिए गए क्षेत्र में स्थित वसा को खत्म करने के लिए सिद्ध किया गया है, को पूरक होना चाहिए। अच्छे उदाहरण हैं लिपोकाविटेशन, हाई-पावर अल्ट्रासाउंड और रेडियो फ्रीक्वेंसी।
इस तरह का उपचार कुछ सौंदर्य क्लीनिकों में किया जा सकता है और उत्कृष्ट परिणाम प्रदान कर सकता है। हालांकि, उन्हें केवल सप्ताह में 3 बार किया जाना चाहिए और ऊपर वर्णित चरणों का पालन करने की आवश्यकता को समाप्त नहीं करना चाहिए।
इन उपचारों को शरीर के किसी भी हिस्से में सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए संकेत दिया जा सकता है, जिसमें पैर, बट, पेट और हथियार शामिल हैं।
इन सभी दिशानिर्देशों का दैनिक रूप से पालन किया जाना चाहिए ताकि शरीर वसा और द्रव प्रतिधारण को समाप्त कर सके, सेल्युलाईट की उपस्थिति में उपायों की कमी और सुधार में योगदान दे। हालांकि, प्रत्येक मामले का व्यक्तिगत रूप से मूल्यांकन किया जाना चाहिए और कोई भी उपचार नहीं है जो सभी महिलाओं के लिए इंगित किया जा सकता है। फिजियोथेरेपिस्ट फंक्शनल डर्मेटोलॉजी में विशेषज्ञता प्राप्त है, जो पूरी तरह से मूल्यांकन करने और सबसे उपयुक्त उपचार का मार्गदर्शन करने के लिए उपयुक्त पेशेवर है।
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