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एनीमिया को रोकने के लिए गोभी का रस एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है, क्योंकि यह सब्जी लोहे और क्लोरोफिल में समृद्ध है, ऑक्सीजन और लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाने में मदद करती है, जो एनीमिया के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। ।
एनीमिया को रोकने के अलावा, केल कैल्शियम और विटामिन ए में समृद्ध है, और इसलिए हड्डी की बीमारी और संचलन की समस्याओं को रोकता है।
इस रस का उपयोग उन लोगों द्वारा भी किया जा सकता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, क्योंकि गोभी अपनी प्राकृतिक रेचक शक्ति के कारण आंत्र समारोह में सुधार करती है, शरीर को detoxify करने और वजन घटाने के पक्ष में मदद करती है।
सामग्री
- ½ कप केल
- 150 मिली पानी
- 1 बड़ा चम्मच पैशन फ्रूट पल्प
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- 1 चम्मच ब्राउन शुगर या स्टीविया की 4 बूंदें
तैयारी मोड
सामग्री को अच्छी तरह से धो लें और गोभी के पत्तों को अच्छी तरह से काट लें। फिर एक ब्लेंडर में सब कुछ जोड़ें और एक सजातीय मिश्रण बनने तक मिश्रण करें। आदर्श तैयारी के ठीक बाद दैनिक, कम से कम एक गिलास गोभी का रस पीना है।
इस रस को पीने और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करने के अलावा, लाल कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देने और एनीमिया को ठीक करने के लिए लौह युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना भी महत्वपूर्ण है।
इनके द्वारा निर्मित: तुआ सौडे संपादकीय टीम