विषय
मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले, महिला यह देख सकती है कि स्तन सामान्य से अधिक संवेदनशील हैं और जब वह उसे कुछ परेशान करती है तो वह आसानी से चिढ़ जाती है। ये परिवर्तन सामान्य हैं और आमतौर पर हर महीने होते हैं, उन सभी महिलाओं में जो पहले से ही मासिक धर्म शुरू कर चुकी हैं और बच्चे के जन्म की उम्र तक खत्म हो जाती हैं, जो 45 से 50 वर्ष की आयु के आसपास होती है।
इन लक्षणों को राहत देने के लिए, दवाओं का उपयोग या गतिविधियों का अभ्यास जो विश्राम को बढ़ावा देता है, जैसे कि शारीरिक गतिविधियों और मालिश, उदाहरण के लिए, संकेत दिया जा सकता है।
कैसे पता चलेगा कि माहवारी कम हो जाएगी
यह पता लगाने के लिए कि क्या आपकी अवधि कम हो रही है, कुछ लक्षणों के बारे में पता होना जरूरी है जो ज्यादातर महिलाओं में दिखाई देते हैं, जैसे:
- पेट की सूजन;
- शरीर में तरल की अधिकता;
- सिरदर्द या माइग्रेन;
- मूड का अचानक परिवर्तन;
- चिड़चिड़ापन;
- थकान;
- अस्वस्थता;
- चिंता;
- भावनात्मक विकार;
- सूजन और गले में खराश;
- पिंपल्स की उपस्थिति;
- भूख में वृद्धि।
मासिक धर्म की शुरुआत के संकेत आमतौर पर हार्मोनल परिवर्तनों के कारण दिखाई देते हैं और उदाहरण के लिए एट्रोवरन, बुस्कोपैन और पोंस्टोन जैसे विरोधी भड़काऊ दवाओं के उपयोग से राहत मिल सकती है। इसके अलावा, विश्राम को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों का अभ्यास भी लक्षणों को कम करने में मदद करता है, और उदाहरण के लिए, शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करना, पार्क में टहलना या ध्यान करना दिलचस्प हो सकता है। जानिए मासिक धर्म के लक्षणों से कैसे राहत पाएं।
मासिक धर्म कैलकुलेटर
लक्षणों के अलावा, यह जानना संभव है कि आपकी अवधि कब आएगी यह जानने के बाद कि आपकी अवधि सामान्य रूप से कितने दिनों तक रहती है और आपकी अंतिम अवधि कब थी। यदि आप जानना चाहते हैं कि आपकी अवधि कब आएगी, तो अपना विवरण नीचे दर्ज करें:
मासिक धर्म के दौरान, कई महिलाएं माइग्रेन से पीड़ित होती हैं और इस सिरदर्द से निपटने का एक अच्छा तरीका आनंददायक गतिविधियों, आराम और हल्की शारीरिक गतिविधियों में निवेश करना है। दालचीनी की चाय पीना भी एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह मासिक धर्म की शुरुआत को तेज करता है, और परिणामस्वरूप ये लक्षण कम तीव्र हो जाते हैं।