सेरोटोनिन बढ़ाने के 5 तरीके - जनरल नैदानिक

सेरोटोनिन बढ़ाने के 5 तरीके



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सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने, ट्रिप्टोफैन से भरपूर आहार और दिन में कम से कम 15 मिनट धूप सेंकने की सलाह दी जाती है। सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए अन्य सुझावों की जाँच करें