अतिवृद्धि और वसा हानि के लिए आहार (3 दिन के मेनू के साथ) - आहार और पोषण

अतिवृद्धि और वसा हानि के लिए आहार (3 दिन के मेनू के साथ)



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एक ही समय में वसा खोने और मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए, शारीरिक गतिविधि को मजबूत करने और खाने की आदतों को बदलने के लिए, प्रोटीन की खपत में वृद्धि करना आवश्यक है। देखें कि एक ही समय में वसा कम करने और मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए आहार कैसा होना चाहिए