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कैप्सूल में लहसुन का तेल एक खाद्य पूरक है जो मुख्य रूप से कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए कार्य करता है, दिल की अच्छी कार्यप्रणाली को बनाए रखता है, लेकिन एलिसिन और सल्फर की उपस्थिति के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, जो लहसुन के मुख्य जैव सक्रिय यौगिक हैं, इसलिए एलिसिन की सांद्रता जितनी अधिक होगी, पूरक उतना ही अधिक कुशल कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में होगा।
कैप्सूल में लहसुन को भोजन के पूरक के रूप में फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य भंडार या इंटरनेट पर खरीदा जा सकता है, लेकिन कच्चे माल के लेबल की जांच करना महत्वपूर्ण है क्योंकि कच्चा लहसुन पके हुए लहसुन की तुलना में अधिक गुणकारी होता है और ताजा लहसुन की तुलना में अधिक गुणकारी होता है। पुराना लहसुन। कम कोलेस्ट्रॉल के लिए आदर्श दैनिक खुराक एलिसिन का 20 मिलीग्राम हो सकता है जो 4 जी या कच्चे लहसुन की एक इकाई के बराबर है।
लहसुन का तेल किस लिए होता है
कैप्सूल में लहसुन का तेल प्रयोग किया जाता है:
- हृदय रोग से बचें और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करें: इसमें एलिसिन और अन्य सल्फर यौगिक होते हैं जो "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने और "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो हृदय के उचित कामकाज में योगदान करते हैं;
- रक्तचाप को नियंत्रित करें: जैसा कि यह रक्त वाहिकाओं की छूट को बढ़ावा देने, संवहनी दीवारों को मजबूत करने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में सक्षम लगता है। इसके अलावा, लहसुन के यौगिकों में प्लेटलेट एकत्रीकरण में कमी आती है, थ्रोम्बस के जोखिम को कम करता है;
- समय से पहले बूढ़ा होने से रोकें: लहसुन के सल्फर यौगिकों की एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई के कारण, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं;
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें: लहसुन यौगिक शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को विनियमित करने में सक्षम दिखाई देते हैं, जिससे रक्षा कोशिकाओं में वृद्धि होती है जो संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैं;
- स्मृति और सीखने में सुधार: लहसुन मस्तिष्क कोशिकाओं की रक्षा करने में सक्षम प्रतीत होता है, और अल्जाइमर को रोकने में भी मदद कर सकता है;
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को कम करें: इसके विरोधी भड़काऊ प्रभाव के कारण, लहसुन संयुक्त सूजन को कम करने में सक्षम हो सकता है।
लहसुन कैप्सूल के प्रभावों का अध्ययन मुख्य रूप से जानवरों में किया गया है और इस कारण से, मानव स्वास्थ्य के लाभों को अधिक सुरक्षित रूप से निर्धारित करने के लिए अधिक वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है।
लहसुन का तेल कैसे लें
अनुशंसित खुराक पर अध्ययन में कुछ विवाद है, हालांकि, प्रति दिन 600 से 1200 मिलीग्राम के बीच एक खुराक की सिफारिश करना आम है, जो पूरक की एकाग्रता के आधार पर 2 से 4 कैप्सूल के बीच बराबर है, और इसे दिन में दो बार लेना चाहिए। दोपहर के भोजन और रात के खाने के रूप में।
किसी भी मामले में, लेबल को पढ़ना और डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ के निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है, जो प्रत्येक मामले के लिए उपयुक्त हो सकता है।
संभावित दुष्प्रभाव
लहसुन के तेल के कैप्सूल आमतौर पर दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनते हैं, हालांकि, कुछ मामलों में, यह मतली, दस्त, उल्टी और पेट खराब हो सकता है।
कुछ जानवरों के अध्ययन से संकेत मिलता है कि 25 ग्राम से अधिक कच्चे लहसुन या 400 मिलीग्राम / किग्रा से अधिक लहसुन तेल खाने से वृषण कोशिकाओं में विषाक्तता हो सकती है।
लहसुन के तेल के लिए मतभेद
लहसुन का तेल कैप्सूल का सेवन उन महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है जो स्तनपान कर रही हैं क्योंकि यह स्तन के दूध, और 3 साल तक के बच्चों के स्वाद को बदल सकती है। और इसे हृदय रोग विशेषज्ञ के ज्ञान के बिना थक्कारोधी दवा के साथ नहीं लिया जाना चाहिए।
इसके अलावा, किसी भी प्रकार की सर्जरी से पहले के दिनों में उनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
निम्नलिखित वीडियो देखें और प्राकृतिक लहसुन के लाभों का आनंद लेना सीखें: