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स्तन के दूध के उत्पादन में सुधार करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि स्तनपान कराने वाली महिला एक दिन में लगभग 3 से 4 लीटर तरल पदार्थ पीती है, फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करें और साथ ही इसकी खुराक की आवृत्ति और अवधि भी बढ़ाएं। , हार्मोन प्रोलैक्टिन के पलटा को प्रोत्साहित करने के लिए जो स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाता है।
जितना अधिक बच्चा चूसता है, उतना अधिक दूध माँ पैदा करती है और इसलिए, माँ को बच्चे को जब भी भूख लगती है, उसे रात में और यहाँ तक कि, यदि संभव हो तो, बच्चे को स्तन को खाली करने देना चाहिए और अंत तक केवल बच्चे को ही दूध देना चाहिए। एक और।
मास्टिटिस या खरोंच निप्पल की स्थिति में भी स्तनपान को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चे को चूसने से इन स्थितियों का इलाज करने में भी मदद मिलती है।
दूध की पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित करने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का प्रतिदिन पालन करना चाहिए:
1. पानी पीना
एक दिन में 3 से 4 लीटर तरल पदार्थ जैसे पानी, जूस और सूप का सेवन करना, दूध के अच्छे उत्पादन को सुनिश्चित करता है। स्तनपान कराने से पहले और बाद में आपको हमेशा 1 गिलास पानी, चाय या जूस चाहिए।
2. बच्चे को देखो
स्तनपान करते समय बच्चे को देखना, रक्तप्रवाह में अधिक हार्मोन जारी करता है और इसके परिणामस्वरूप दूध का उत्पादन बढ़ जाता है। पता करें कि सबसे अच्छा स्तनपान स्थिति क्या है।
3. अच्छा खाओ
स्तनपान के दौरान आहार पानी के साथ संतुलित और समृद्ध होना चाहिए, जैसे कि जिलेटिन और फल जैसे संतरे, तरबूज और तरबूज और भी खाद्य पदार्थ जो कि बहुत सारी ऊर्जा प्रदान करते हैं जैसे कि होमिनी, चेस्टनट और कॉड।
4. आराम करें
जब भी संभव हो आराम करना सुनिश्चित करता है कि शरीर में दूध उत्पादन के लिए ऊर्जा है। स्तनपान खत्म करने पर माँ स्तनपान की कुर्सी पर बैठने का अवसर ले सकती है और यदि संभव हो तो, घर के कामों से बचना चाहिए, खासकर उन लोगों को जिन्हें अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है।
अधिक दूध पैदा करने के लिए जन्म देने के बाद कैसे आराम करें, इस पर अच्छे सुझाव देखें।
5. पूरक लें
स्तनपान की अवधि के लिए विशेष रूप से तैयार एक पूरक लेना, सिलीमारिन के साथ, अधिक दूध का उत्पादन करने में मदद कर सकता है। पूरक शुरू करने से पहले, आपको इस संभावना के बारे में अपने जीपी या बाल रोग विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए। इस पूरक का उपयोग करना सीखें।
महिला को पता चल सकता है कि वह बच्चे के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन कर रही है यदि बच्चा ठीक से वजन बढ़ा रहा है। यदि डॉक्टर को लगता है कि शिशु बाल रोग विशेषज्ञ के साथ परामर्श में पर्याप्त वजन नहीं ले रहा है, तो वह अनुकूलित दूध के साथ बोतल का उपयोग, स्तनपान को पूरा करने या विकल्प के रूप में मार्गदर्शन करने में सक्षम होगा।
बच्चे को 6 महीने तक विशेष रूप से स्तनपान कराना चाहिए और हालाँकि माँ को इस सिफारिश से पहले काम पर लौटना पड़ सकता है, अगर माँ घर पर और काम पर दूध लेती है तो बच्चे को माँ का दूध बोतल से लेना जारी रख सकते हैं बच्चे की देखभाल। काम पर लौटने के बाद स्तनपान सुनिश्चित करने का तरीका देखें।