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तनाव से होने वाले बालों के झड़ने का मुकाबला करने के लिए शांत और स्थिति को नियंत्रण में रखने के लिए रणनीतियों को खोजने की सलाह दी जाती है। कुछ अतिरिक्त सहायक दवाएं और विटामिन सप्लीमेंट हैं, जिन्हें डेंटोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, जैसे कि पेंटोगर या एनर्जियन बायस्ट्रेस, उदाहरण के लिए।
ये उपाय केशिका सूजन से लड़ने में मदद करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और इसके विकास और विकास के लिए आवश्यक शर्तों के साथ बाल प्रदान करते हैं। हालांकि, बालों को सामान्य रूप से वापस बढ़ने के लिए भावनात्मक नियंत्रण और कंघी तनाव आवश्यक है।
बाल झड़ने के उपाय
दवाओं और विटामिन के कुछ उदाहरण जो तनाव से होने वाले बालों के झड़ने से लड़ने में मदद कर सकते हैं:
एलोपेशिया के खिलाफ उपचार | फूड सप्लीमेंट्स |
Pantogar | मट्ठा प्रोटीन की तरह प्रोटीन |
minoxidil | ओमेगा 3 और 6 |
finasteride | विटामिन ए |
साइप्रोटेरोन एसीटेट | विटामिन बी 5, बी 6 और बी 8 |
स्पैरोनोलाक्टोंन | जस्ता |
एनर्जेशन बायस्ट्रेस | लोहा |
मल्टीविटामिन, जैसे सेंट्रम या फार्मटन, एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इनमें सभी विटामिन और खनिज होते हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और त्वचा विशेषज्ञ द्वारा बताई गई दवाओं के समान ही इसका सेवन किया जा सकता है।
उपाय करने के अलावा, बालों को झड़ने से बचाने के लिए, बालों की जड़ों को मजबूती देने के लिए, आपको बालों की जड़ों पर तेल लगाने से बचना चाहिए, बालों के झड़ने के लिए उपयुक्त शैंपू का उपयोग करना चाहिए और निज़ोरल जैसे तेल जो एक तरह से सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस और रूसी का मुकाबला करता है। प्रभावी।
बालों के झड़ने खाद्य पदार्थ
मीट और डेयरी उत्पादों, जैसे दूध, दही और पनीर में निवेश करके प्रोटीन की खपत बढ़ाना भी एक अच्छी रणनीति है क्योंकि वे नए स्ट्रैंड बनाने और बालों को बढ़ने में मदद करते हैं, जिससे बाल पतले और पतले होने से बचते हैं।
अपने बालों को मजबूत बनाने के लिए स्वादिष्ट विटामिन बनाने की विधि यहाँ दी गई है:
लेकिन स्ट्रैड्स के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी गीले बालों को फंसने से बचाने के लिए सलाह दी जाती है ताकि जड़ को न घुमाएं और जब भी अपने बालों को धोएं तो शैम्पू और कंडीशनर को पूरी तरह से हटा दें। यदि बाल सूखे हैं, तो कंघी क्रीम की एक परत को गांठों को हटाने और मॉइस्चराइज करने के लिए लागू किया जा सकता है, जिससे बालों को कंघी करते समय बहुत अधिक गिरने से रोका जा सके।
क्यों तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है
तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, वैज्ञानिक रूप से एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया या एरीटा कहा जाता है, क्योंकि यह विकास को रोकता है और सूजन को बढ़ाता है, जिससे रक्त परिसंचरण से छेड़छाड़ करना मुश्किल हो जाता है जिससे बालों का खोपड़ी पर बने रहना मुश्किल हो जाता है।
तनाव भी बालों के तेल की संभावना को बढ़ाता है, जो रूसी का कारण बनता है और, परिणामस्वरूप, बालों का झड़ना। बालों के 100 से अधिक स्ट्रैंड्स का दैनिक नुकसान होना सामान्य बात है, लेकिन आमतौर पर अत्यधिक बाल झड़ने की शुरुआत व्यक्तिगत, प्यार करने वाले संघर्षों, किसी प्रियजन के नुकसान, शहर के बदलाव, काम या किसी कारण से अधिक तनाव या भावनात्मक विकार की अवधि के बाद होती है। बीमारी के मामले में या परिवार के किसी अन्य सदस्य में।
तनाव से कैसे लड़ें
बालों के झड़ने के लिए विशिष्ट उपचार का पालन करने के अलावा, तनाव से लड़ने के लिए उपचार की सफलता के लिए शांत और आराम से रहना आवश्यक है। यह उपयोगी हो सकता है:
- एक करीबी, विश्वसनीय व्यक्ति को तनाव और वेंट के कारण की पहचान करें;
- अन्य स्थितियों पर ध्यान केंद्रित करें और व्यक्तिगत संघर्ष से बचें;
- कैमोमाइल की तरह सुखदायक चाय या वैलेरियन जैसे प्राकृतिक उपचार लें;
- कुछ शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करने में ऊर्जा खर्च करें जैसे कि दौड़ना या तैरना क्योंकि यह एंडोर्फिन जारी करता है, जिसके परिणामस्वरूप कल्याण होता है;
- आराम करने के लिए पर्याप्त नींद लें और स्कूल या काम के लिए अधिक ऊर्जा के साथ।
जब तनाव का सबसे बड़ा स्रोत काम से संबंधित होता है, तो यह आकलन करना आवश्यक है कि क्या नौकरियों को बदलना संभव है, अधिक ज्ञान की तलाश करना, सहकर्मियों के साथ संघर्ष को हल करना या यहां तक कि व्यवसायों को बदलना, अगर आप दैनिक आधार पर क्या करते हैं, उससे संतुष्ट नहीं हैं। ।
इनके द्वारा निर्मित: तुआ सौडे संपादकीय टीम