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पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस, या टेनिस एल्बो, इन मांसपेशियों की दोहरावदार तनाव की वजह से कलाई एक्सटेंसर की मांसपेशियों की सूजन है, जो 30 साल की उम्र के बाद अधिक आम है।
यह चोट उन श्रमिकों में अधिक होती है जो अपने दैनिक जीवन में बहुत दोहरावदार हरकतें करते हैं, जैसे कि जिन्हें टाइप करने, लिखने या ड्रॉ करने की आवश्यकता होती है, लेकिन यह उन लोगों को भी प्रभावित करता है जो सप्ताह में 5 बार से अधिक और टेनिस खिलाड़ियों को प्रशिक्षित करते हैं।
पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस इलाज योग्य है और इसका उपचार दवाओं और फिजियोथेरेपी के संयोजन के साथ किया जाना चाहिए, जो सबसे गंभीर मामलों में, सर्जरी भी शामिल हो सकता है। केवल 20% के लिए सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है।
पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस के लक्षण
पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस के लक्षण बिना किसी स्पष्ट कारण के प्रकट हो सकते हैं और इसमें शामिल हैं:
- हाथ ऊपर की ओर होने पर कोहनी का दर्द, विशेष रूप से बाहरी तरफ स्थित। दरवाजे को खोलते समय, बालों में कंघी करते हुए, लिखते या टाइप करते हुए हाथ में दर्द उठता है या बिगड़ जाता है। दर्द अग्र-भुजाओं में विकीर्ण कर सकता है।
- हाथ या कलाई में कम ताकत, जिससे 1 मिनट से अधिक समय तक एक गिलास पानी पकड़ना मुश्किल हो जाता है।
लक्षण धीरे-धीरे हफ्तों या महीनों में दिखाई देते हैं और सामान्य चिकित्सक या आर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए जो आपके निदान भी कर सकते हैं।
पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस के लिए उपचार
पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस के लिए उपचार 8 सप्ताह से कुछ महीनों तक रह सकता है और आमतौर पर इसके साथ किया जाता है:
- फिजियोथेरेपी जिसमें स्ट्रेचिंग व्यायाम, ठंडी मालिश और मांसपेशियों की विद्युत उत्तेजना शामिल है;
- प्रभावित मांसपेशियों और टेंडन की गति को प्रतिबंधित करने के लिए, प्रकोष्ठ पर चिपकने वाली टेप का उपयोग, जिसे किनेसियो टेप कहा जाता है;
- एक्यूपंक्चर को भी संकेत दिया जा सकता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है;
- विरोधी भड़काऊ उपचार, जैसे कि इबुप्रोफेन, अधिकतम 7 दिनों के लिए, रोजाना डिक्लोफेनाक जैसे मरहम लागू करते हैं, ऐसे मामलों में जहां उपचार लक्षणों को कम नहीं करता है, डॉक्टर स्टेरॉयड इंजेक्शन भी लिख सकता है।
उपचार के दौरान, दर्द को ट्रिगर करने वाली गतिविधियों से आराम करने की सिफारिश की जाती है, इसलिए जिम में प्रशिक्षण की गति को कम करने और उदाहरण के लिए टेनिस, गोल्फ, वॉलीबॉल या हैंडबॉल जैसे खेल करने से बचने की सिफारिश की जाती है।
फिजियोथेरेपी दर्द को नियंत्रित करने और आंदोलन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है और भौतिक चिकित्सक द्वारा इंगित किया जाना चाहिए। कुछ संसाधनों का उपयोग किया जा सकता है वे उपकरण हैं जो सूजन से लड़ते हैं, जैसे कि तनाव, अल्ट्रासाउंड, लेजर, सदमे तरंगों और आयनोफोरेसिस। आइस पैक का उपयोग और मजबूत बनाने और स्ट्रेचिंग व्यायाम, साथ ही क्रॉस मसाज तकनीक भी तेजी से चिकित्सा के लिए उपयोगी हैं।
शॉक वेव थेरेपी विशेष रूप से इंगित की जाती है जब एपिकॉन्डिलाइटिस क्रोनिक होता है और 6 महीने से अधिक समय तक रहता है, जिसमें दवा, भौतिक चिकित्सा और आराम के साथ कोई सुधार नहीं होता है। सबसे गंभीर मामलों में या जब लक्षण 1 वर्ष से अधिक समय तक रहते हैं, यहां तक कि उपचार शुरू करने के बाद भी, यह एपिकैलाइटिस के लिए सर्जरी का संकेत हो सकता है।
देखें कि यह मालिश कैसे करें और भोजन निम्नलिखित वीडियो में कैसे मदद कर सकता है: