खाद्य पदार्थ जो हर शाकाहारी को एनीमिया से बचने के लिए खाने चाहिए - जानिए वे क्या हैं! - आहार और पोषण

एनीमिया को रोकने के लिए शाकाहारी को क्या खाना चाहिए



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मिथाइलसेलुलोज (रेचक)
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शाकाहारी लोगों को एनीमिया से बचने के लिए आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे बीन्स, दाल, प्रून, फ्लैक्ससीड्स और केल का सेवन करना चाहिए। 3-दिन का मेनू देखें।