मजबूत हड्डियों को सुनिश्चित करने के लिए कैल्शियम से भरपूर आहार का सेवन कैसे करें - आहार और पोषण

मजबूत हड्डियों को सुनिश्चित करने के लिए कैल्शियम से भरपूर आहार का सेवन कैसे करें



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मिथाइलसेलुलोज (रेचक)
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कैल्शियम से भरपूर आहार से हड्डियों को मजबूत बनाने वाली और स्वस्थ हड्डियों को सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है, जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस और ओस्टियोपेनिया, विशेष रूप से बीमारी के पारिवारिक इतिहास वाली महिलाओं में। कैल्शियम मांसपेशियों को अनुबंधित करने की क्षमता में सुधार करने में भी मदद करता है