एनीमिया आहार - आहार और पोषण

एनीमिया आहार



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एनीमिया के लिए आहार में लोहे, विटामिन सी और विटामिन बी 12 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना चाहिए जो शरीर द्वारा लोहे के अवशोषण की सुविधा प्रदान करते हैं। सब्जियों में पाए जाने वाले आयरन की तुलना में मीट आयरन बेहतर अवशोषित होता है, लेकिन दोनों ही आवश्यक हैं