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वायरल बीमारियों को पकड़ने के लिए 5 सबसे आम और आसान से बचने के लिए, जैसे कि सर्दी, फ्लू, वायरल गैस्ट्रोएंटेरिटिस, वायरल निमोनिया और वायरल मेनिन्जाइटिस, साबुन और पानी के साथ अपने हाथों को बार-बार धोना आवश्यक है, विशेष रूप से भोजन के बाद, बाथरूम का उपयोग करने से पहले और बाद में। बीमार व्यक्ति से मिलने के बाद, चाहे वह अस्पताल में भर्ती हो या घर पर।
इन या अन्य वायरल बीमारियों को पकड़ने से बचने के अन्य उपाय, जैसे कि हेपेटाइटिस, खसरा, कण्ठमाला, चिकनपॉक्स, मुंह में दाद, रूबेला, पीला बुखार या किसी भी वायरल संक्रमण में शामिल हैं:
- अपने बैग में एक एंटीसेप्टिक जेल या एंटीसेप्टिक पोंछ लें और हमेशा इसका इस्तेमाल बस की सवारी करने के बाद करें, मरीज के पास जाने, सार्वजनिक शौचालय का उपयोग करने, हवाई अड्डे पर जाने या मॉल में टहलने के लिए, क्योंकि कोई भी वायरस हाथों से संचारित हो सकता है जो संपर्क में रहा हो एक संक्रमित व्यक्ति की छींक से लार या स्राव के साथ;
- उदाहरण के लिए, बच्चों के मामले में कटलरी और चश्मा साझा न करें, क्योंकि मुंह में वायरस का संक्रमण हो सकता है;
- बीमार लोगों के पास रहने या उनके पास जाने से बचें, विशेष रूप से बंद स्थानों में, जहां दूषित हो जाना आसान है, शॉपिंग मॉल, जन्मदिन की पार्टियों या बसों जैसे स्थानों से बचना, क्योंकि छूत का खतरा अधिक होता है;
- उदाहरण के लिए, एस्केलेटर की रेलिंग पर या दरवाज़े के हैंडल पर, लिफ्ट के बटन पर अपना हाथ रखने से बचें, क्योंकि खाँसने वाले संक्रमित व्यक्ति के हाथों में वायरस से संक्रमित होने की अधिक संभावना होती है;
- कच्चे खाद्य पदार्थ खाने से बचें, विशेष रूप से घर के बाहर, क्योंकि संदूषण का खतरा उन खाद्य पदार्थों में अधिक होता है जो कच्चे हैं और जो एक बीमार खाद्य हैंडलर द्वारा तैयार किए गए हैं;
- जब भी किसी संक्रमित रोगी के संपर्क में रहना आवश्यक हो, मास्क पहनें।
देखें कि ये उपाय कैसे महामारी को रोकने में मदद कर सकते हैं:
हालांकि, किसी भी वायरल बीमारी से बचने के लिए मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होना जरूरी है और इसके लिए, रोजाना लगभग 8 घंटे सोने, नियमित व्यायाम करने और संतुलित आहार और फलों और सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
इसके अलावा, महत्वपूर्ण रस, जैसे कि नारंगी, नींबू या स्ट्रॉबेरी का रस पीना और इचिनेशिया चाय पीना भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए अच्छी रणनीति है, खासकर महामारी के समय में।
वायरस से होने वाली अन्य बीमारियों से कैसे बचा जाए
अन्य वायरल बीमारियों को अलग से रोका जाना चाहिए:
- डेंगू: डेंगू के मच्छर के काटने से बचाव के लिए मच्छर के काटने से बचें और पानी को बाहर निकलने से बचें, ताकि मच्छर गुणा कर सके। और जानें: डेंगू से खुद को कैसे बचाएं;
- एड्स: सभी अंतरंग संपर्कों में कंडोम का उपयोग करना, जिसमें मौखिक सेक्स शामिल है, सीरिंज साझा नहीं करना और किसी संक्रमित व्यक्ति के रक्त या अन्य स्राव को छूने के लिए दस्ताने का उपयोग करना;
- जननांग दाद: मौखिक सेक्स सहित सभी अंतरंग संपर्कों में कंडोम का उपयोग करें, दाद के साथ संपर्क से बचें और संक्रमित व्यक्ति के साथ बिस्तर लिनन या तौलिये साझा न करें;
- रेबीज: घरेलू पशुओं का टीकाकरण और सड़क पर रहने वाले जानवरों से संपर्क से बचें, जैसे कि जंगली जानवर, जैसे चूहों, मर्मोसैट या गिलहरी, उदाहरण के लिए;
- बचपन का पक्षाघात: इसे रोकने का एकमात्र तरीका है 2, 4 और 6 महीने की उम्र में पोलियो वैक्सीन प्राप्त करना और 15 महीने की उम्र में बूस्टर;
- एचपीवी: एचपीवी वैक्सीन लेना, सभी अंतरंग संपर्कों में एक कंडोम का उपयोग करना, जिसमें मौखिक सेक्स शामिल है, संक्रमित व्यक्ति के मौसा को छूने से बचें और अंडरवियर, बिस्तर या तौलिए साझा न करें;
- मौसा: अन्य लोगों के मस्से को छूने या मस्से को खरोंचने से बचें।
इसके बावजूद, जब भी उपलब्ध हो, टीकाकरण, वायरल रोगों को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है, इसलिए टीकाकरण कैलेंडर को अद्यतन किया जाना महत्वपूर्ण है और हर साल, विशेष रूप से बुजुर्गों के मामले में, क्लिनिक में फ्लू का टीका लगवाएं स्वास्थ्य सेवाओं या फार्मेसियों।
निम्नलिखित वीडियो देखें और जानें कि अपने हाथों को ठीक से कैसे धोना है और संक्रामक रोगों को रोकने में वे महत्वपूर्ण क्यों हैं: