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हरी चाय चयापचय को गति देती है और आपको वजन कम करने में मदद करती है क्योंकि इसमें थर्मोजेनिक गुण होते हैं और इसके अलावा, यह कैफीन में समृद्ध होता है, जो वजन घटाने के लिए भी अनुकूल है।
ग्रीन टी को वैज्ञानिक रूप से कहा जाता है कैमेलिया साइनेंसिस और इसमें एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और हाइपोग्लाइसेमिक गुण भी होते हैं, जो वजन कम करने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, जब तक कि इसकी खपत कम कैलोरी आहार और नियमित शारीरिक व्यायाम के साथ संयुक्त होती है।
वजन कम करने के लिए चाय कैसे पियें
ग्रीन टी पीने और वजन घटाने के परिणाम प्राप्त करने के लिए 3 महीने तक रोजाना लगभग 4 कप ग्रीन टी का सेवन करना आवश्यक है। चाय के लिए:
सामग्री
- 1 चम्मच ग्रीन टी
- 1 कप पानी
तैयारी मोड
उबलते पानी में जड़ी बूटी जोड़ें और इसे 10 मिनट तक खड़े रहने दें। तनाव और आगे ले जाना।
भोजन के बाद चाय नहीं लेनी चाहिए क्योंकि कैफीन शरीर और यहां तक कि रात में लोहे और विटामिन सी के अवशोषण को बाधित करता है, ताकि नींद में खलल न पड़े। चाय में सक्रिय पदार्थों में से एक कैफीन है और इसलिए, इसके सेवन से सबसे संवेदनशील लोगों में सिरदर्द, जलन और खराब मूड हो सकता है।
हरी चाय के लिए मतभेदों में शामिल हैं: गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, अनिद्रा, गैस्ट्रेटिस और उच्च रक्तचाप।
आप फार्मेसियों और दवा की दुकानों में पत्तियों, कैप्सूल या पाउडर में हरी चाय खरीद सकते हैं।
ग्रीन टी के अलावा, गोजी बेरी वजन कम करने और मूड को बेहतर बनाने में भी आपकी मदद करती है, इसलिए इस फल के सभी फायदे देखें।
इनके द्वारा निर्मित: तुआ सौडे संपादकीय टीम