विटामिन बी 12 में उच्च खाद्य पदार्थ (सूची देखें) - आहार और पोषण

विटामिन बी 12 से भरपूर खाद्य पदार्थ



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विटामिन बी 12 से भरपूर खाद्य पदार्थ विशेष रूप से पशु मूल के हैं, जैसे मछली, मांस, अंडे, पनीर और दूध। विटामिन बी 12 में सुधार के अलावा, लाल रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने, एनीमिया को रोकने और मुकाबला करने के लिए महत्वपूर्ण है