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कोलेस्ट्रॉल को कम करने का एक शानदार तरीका है कि गुणों के साथ चाय पीना, जो रक्त के कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जैसे कि आर्टिचोक चाय या मेट चाय, उदाहरण के लिए, दिन के दौरान।
हालांकि, इन चायों को डॉक्टर के मार्गदर्शन में लिया जाना चाहिए और केवल उच्च कोलेस्ट्रॉल के उपचार को पूरा करना चाहिए, जो कोलेस्ट्रॉल दवाओं, शारीरिक व्यायाम और पोषण विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित आहार को अपनाने के साथ किया जा सकता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करने वाले 5 चायों में शामिल हैं:
1. आटिचोक चाय
आटिचोक में रक्त शुद्ध करने वाले गुण होते हैं और इसकी संरचना में एसिड होते हैं जो रक्त में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, इसके अलावा रक्तचाप को कम करते हैं और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकते हैं।
इसे कैसे लें: उबलते पानी के 1 लीटर में सूखे आटिचोक के पत्तों के 2 बड़े चम्मच जोड़ें, इसे गर्म करें, तनाव दें और 15 दिनों के भोजन से पहले एक दिन में 2 से 3 कप चाय पीएं।
मतभेद: पित्त नली रुकावट, गर्भावस्था और स्तनपान।
2. डंडेलियन चाय
Dandelion रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं में वसा के जमाव को रोकता है।
कैसे लें: उबलते पानी के 500 मिलीलीटर में 30 ग्राम सूखे सिंहपर्णी के पत्ते जोड़ें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें। फिर एक दिन में 2 से 3 कप चाय पियें।
मतभेद: अनियंत्रित उच्च रक्तचाप, ग्रासनलीशोथ या हेटस हर्निया।
3. हल्दी की चाय
हल्दी अपने एंटीऑक्सिडेंट एक्शन के कारण रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है।
इसे कैसे लें: 500 मिलीलीटर उबलते पानी में 3 चम्मच हल्दी पाउडर डालें और इसे लगभग 10 मिनट तक खड़े रहने दें। गर्म करने के बाद, भोजन के बीच एक दिन में 3 कप चाय पीएं।
मतभेद: पित्त पथरी के कारण पित्त नलिकाओं में रुकावट और थक्कारोधी दवाएं लेने वाले रोगियों में। गर्भावस्था या स्तनपान में केवल चिकित्सा सलाह के तहत उपयोग किया जाना चाहिए।
4. मेट चाय
एंटीऑक्सिडेंट क्रिया होने के अलावा यर्बा मेट भोजन से वसा के अवशोषण को कम करता है और आंत में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
इसे कैसे लें: उबलते पानी के 500 मिलीलीटर में 3 चम्मच येरबा मेट डाल दें, इसे दिन में 1 लीटर चाय तक गर्म होने, तनाव और पीने दें।
मतभेद: चिंता, घबराहट, अनिद्रा और अनियंत्रित उच्च रक्तचाप।
5. हरी चाय
ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट गुण और अन्य यौगिक होते हैं जो खराब रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
इसे कैसे लें: 500 मिलीलीटर उबलते पानी में 3 चम्मच ग्रीन टी डालें, इसे गर्म करें, भोजन से बाहर एक दिन में 4 कप चाय पिएं।
मतभेद: गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, अनिद्रा, गैस्ट्रेटिस और उच्च रक्तचाप।
इस वीडियो को देखें और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए अन्य खाद्य युक्तियों के बारे में जानें:
अन्य कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले नुस्खे
चाय के अलावा, अन्य कोलेस्ट्रॉल कम करने की युक्तियों में शामिल हैं:
- सप्ताह में लगभग 3 बार शारीरिक व्यायाम करें जैसे कि चलना, साइकिल चलाना, तैरना या दौड़ना, उदाहरण के लिए;
- वसायुक्त खाद्य पदार्थों, मिठाइयों और तले हुए खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें और फलों, सब्जियों और पूरे खाद्य पदार्थों को वरीयता दें;
- संतरे के साथ एबर्जिन का रस पीने से एंटीऑक्सीडेंट के रूप में रक्त में अतिरिक्त वसा को खत्म करने में मदद मिलती है। इस रस को बनाने का तरीका इस प्रकार है: कोलेस्ट्रॉल के लिए बैंगन का रस।