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चिंता के लिए उपचार मनोचिकित्सा और / या दवाओं के साथ किया जा सकता है, जो कि लक्षण लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि चिंता करने वाले, अवसादरोधी या बीटा-ब्लॉकर्स, उदाहरण के लिए, जिसका उपयोग केवल तभी किया जाना चाहिए जब सामान्य चिकित्सक या मनोचिकित्सक द्वारा इंगित किया जाए। इसके अलावा, लक्षणों को दूर करने में मदद के लिए पैशन फ्रूट, वेलेरियन, कैमोमाइल या सेंट जॉन पौधा पर आधारित प्राकृतिक हर्बल उपचार का भी उपयोग किया जा सकता है।
चिंता एक मनोवैज्ञानिक अवस्था है जो खतरे के क्षणों से पहले होती है, और जब यह अत्यधिक तरीके से होती है तो यह सतर्कता और भय की निरंतर स्थिति पैदा करती है जो शांति को प्रभावित करती है और अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं का कारण बनती है, जैसे कि तेजी से दिल की धड़कन, सांस की तकलीफ, अत्यधिक पसीना, दर्द शरीर और पेट की परेशानी में। तनाव और चिंता की पहचान करना सीखें और शरीर के लिए इसके परिणामों को जानें।
मुख्य उपचार
चिंता का संकेत देने वाले संकेतों और लक्षणों की उपस्थिति में, एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से फॉलो-अप लेना महत्वपूर्ण है, ताकि इसके कारणों की पहचान हो और उपचार के सर्वोत्तम रूपों का संकेत दिया जाए, जो कि मनोचिकित्सा से शुरू होना चाहिए और केवल यदि आवश्यक हो तो दवाओं का उपयोग करना चाहिए।
चिंता का इलाज करने के लिए विभिन्न प्रकार की दवाएं हैं, जो चिंता विकार के प्रकार पर निर्भर करेगा जो व्यक्ति को है या अन्य मानसिक या शारीरिक विकारों की उपस्थिति या अनुपस्थिति है।
चिंता के लिए फार्मेसी उपचार के कुछ उदाहरण हैं:
1. एंटीडिप्रेसेंट
कुछ प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स चिंता को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, भले ही लोगों में अवसाद के लक्षण न हों। अध्ययनों से पता चलता है कि जब लोग चिंता की समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर में कुछ परिवर्तन होते हैं, जैसे सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन।
इन दवाओं के साथ उपचार शुरू करते समय, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एंग्जाइटिलिटिक कार्रवाई की शुरुआत क्रमिक है। उदाहरण के लिए, चिंता का इलाज करने वाले एंटीडिप्रेसेंट के उदाहरणों में उदाहरण के लिए, एमीप्रैमाइन, सेराट्रलाइन, पैरॉक्सिटिन या वेनलाफैक्सिन हैं।
2. बेंजोडायजेपाइन
ट्रैंक्विलाइज़र या एंगेरियोलाइटिक्स भी कहा जाता है, दवा का यह वर्ग अक्सर चिंता के मामलों में, थोड़े समय के लिए निर्धारित होता है। ये उपाय व्यक्ति को तनाव को कम करने और कम करने में मदद करते हैं, लेकिन लंबे समय तक उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं हैं, क्योंकि उनके योगात्मक प्रभाव हैं और क्योंकि वे सतर्कता को कम करते हैं और समन्वय को प्रभावित करते हैं।
उदाहरण के लिए चिंता का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले बेंजोडायजेपाइन के उदाहरण हैं, उदाहरण के लिए, लॉरज़ेपम, ब्रोमेज़ेपम, डायज़ेपम या क्लोनाज़ेपम।
3. बेसिरोन
Buspirone सक्रिय डिस्ट्रोफिलिक पदार्थों, azapirones के एक वर्ग के अंतर्गत आता है, जिसमें दुरुपयोग, निर्भरता या संयम के जोखिम नहीं होते हैं, और न ही यह अन्य कृत्रिम निद्रावस्था वाली दवाओं या अल्कोहल के साथ बातचीत करता है। इसके अलावा, यह पदार्थ भी बेहोश करने की क्रिया या मनोविश्लेषण को प्रस्तुत नहीं करता है।
4. बीटा-ब्लॉकर्स
यद्यपि बीटा-ब्लॉकर्स पहले वर्णित दवाओं की तुलना में कम प्रभावी हैं, वे गंभीर दैहिक लक्षणों वाले लोगों में उपयोगी हो सकते हैं। इन दवाओं में परिधीय कार्रवाई होती है, परिधीय दैहिक लक्षणों की धारणा के प्रभाव को कम करती है, जैसे कि कंपन और त्वरित दिल की धड़कन, चिंता के संज्ञानात्मक लक्षणों पर।
बेंज़ोडायजेपाइन पर ep-ब्लॉकर्स का एक लाभ संज्ञानात्मक हानि की कम घटना है। चिंता में उपयोग किए जाने वाले बीटा-ब्लॉकर्स के उदाहरण प्रोप्रानोलोल, ऑक्सप्रेनोलोल और नादोलोल हैं।
5. एंटीथिस्टेमाइंस
हालांकि उनका उपयोग कम होता है, कुछ एंटीहिस्टामाइन होते हैं जिनके चिंताजनक लक्षणों के उपचार में भी अच्छे परिणाम होते हैं। उनमें से, सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला हाइड्रॉक्साइज़ीन है, जो एक एच 1 विरोधी है।
चिंता के लिए प्राकृतिक उपचार के विकल्प
चिंता को नियंत्रित करने के कुछ मुख्य प्राकृतिक तरीकों में शामिल हैं:
- उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम, ओमेगा -3, फाइबर और ट्रिप्टोफैन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों की खपत बढ़ाएँ। अधिक भोजन देखें;
- पैदल चलने, पिलेट्स या योग जैसे कम तीव्रता वाले शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें। व्यायाम के साथ मन को शांत करने के अन्य तरीके देखें;
- पैशन फ्रूट जूस, केला स्मूदी, पैशन फ्रूट टी, ब्रोकोली चाय, लेमनग्रास चाय या मेलिसा, सेंट जॉन पौधा या सेंट जॉन पौधा चाय जैसे घरेलू उपचारों का उपयोग करें, उदाहरण के लिए, वे बहुत सक्रिय तत्वों में समृद्ध हैं और anxiolytics।
निम्नलिखित वीडियो देखें और चिंता कम करने के लिए प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र के कुछ उदाहरण देखें:
इसके अलावा, विश्राम विधियों में निवेश करने की भी सिफारिश की जाती है, जैसे कि ध्यान, दोस्तों के साथ बातचीत या साँस लेने की तकनीक, उदाहरण के लिए, जो लक्षणों को नियंत्रित करने में बहुत मदद करते हैं। इसके अलावा, चिंता को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए अन्य सुझावों की जाँच करें।