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घुटने का दर्द एक लक्षण है जो संयुक्त पहनने, अधिक वजन या खेल की चोटों के कारण उत्पन्न हो सकता है, जैसे कि वे जो फुटबॉल के खेल में या एक रन के दौरान हो सकते हैं, उदाहरण के लिए।
हालांकि, जब घुटने का दर्द चलने से रोकता है या समय के साथ बिगड़ जाता है, तो यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है, जैसे कि लिगामेंट का टूटना, ऑस्टियोआर्थराइटिस या बेकर की पुटी, जिसे एक्स-रे या जैसे परीक्षणों के माध्यम से पुष्टि की जा सकती है। परिकलित टोमोग्राफी।
हालांकि, ज्यादातर मामलों में, घुटने का दर्द, गंभीर नहीं होता है और दर्द की शुरुआत से पहले 3 दिनों के लिए दिन में दो बार बर्फ के आवेदन के साथ घर पर इलाज किया जा सकता है। इसके अलावा, पूरे दिन घुटने पर एक इलास्टिक बैंड का उपयोग इसे स्थिर करने में मदद करता है, जिससे नियुक्ति की प्रतीक्षा करते समय दर्द कम हो जाता है।
घुटने के दर्द के मुख्य कारण हैं:
1. आघात चोट
उदाहरण के लिए, चोट, चोट, झटका, मुड़ घुटने या फ्रैक्चर के कारण घुटने के आघात के कारण चोट लग सकती है। इन मामलों में, दर्द चोट के अनुसार पूरे घुटने पर या विशिष्ट क्षेत्रों में दिखाई दे सकता है।
क्या करें: मामूली चोटों के मामले में, बिना फ्रैक्चर के, आप आराम कर सकते हैं और दिन में 2-3 बार 15 मिनट के लिए आइस पैक का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, अधिक गंभीर मामलों में, जैसे कि फ्रैक्चर, सबसे उपयुक्त उपचार शुरू करने के लिए तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। फिजियोथेरेपी को हल्के मामलों में भी वसूली में मदद करने और दर्द से राहत देने के लिए सिफारिश की जा सकती है
2. लिगामेंट टूटना
घुटने के लिगामेंट का टूटना एक मोच के कारण हो सकता है जो दिशा के अचानक परिवर्तन के दौरान घुटने को मजबूत झटका देने या मोड़ने के कारण होता है। दर्द का प्रकार आमतौर पर इंगित करता है कि किस लिगामेंट को फाड़ा गया है:
- पार्श्व घुटने का दर्द: पूर्वकाल, पीछे या कोरोनरी क्रूसिएट स्नायुबंधन को चोट का संकेत दे सकता है;
- पैर को खींचते समय घुटने में दर्द: पेटेलर लिगामेंट के टूटने का संकेत हो सकता है;
- घुटने के दर्द के अंदर: औसत दर्जे का संपार्श्विक बंधन को चोट का संकेत हो सकता है;
- गहरा दर्द, घुटने के ठीक बीच में: यह पूर्वकाल या पीछे के क्रूसिएट स्नायुबंधन का टूटना हो सकता है।
आमतौर पर, जब लिगामेंट का टूटना हल्का होता है, तो किसी विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन इसका मूल्यांकन हमेशा किसी आर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा किया जाना चाहिए।
क्या करें: आप 3 से 4 दिनों के लिए 20 मिनट के लिए दिन में 3 से 4 बार आइस पैक बना सकते हैं, आराम कर सकते हैं, घुटनों को ओवरलोड करने से बचने के लिए बैसाखी का उपयोग कर सकते हैं, सूजन से बचने के लिए पैर उठा सकते हैं और एक इलास्टिक बैंड का उपयोग कर सकते हैं। प्रभावित घुटने। अधिक गंभीर मामलों में, चिकित्सा की तलाश करना महत्वपूर्ण है जो घुटने को 4 से 6 सप्ताह के लिए एक पट्टी के साथ डुबो देना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो सर्जरी से गुजरना चाहिए। घुटने के लिगामेंट टूटने के लिए अन्य उपचार के विकल्प देखें।
3. टेंडोनाइटिस
टेंडोनाइटिस घुटने के कण्डरा में एक सूजन है और दर्द का प्रकार कण्डरा के स्थान के साथ भिन्न होता है:
- घुटने के सामने दर्द: पेटेलर कण्डरा में सूजन को इंगित करता है;
- घुटने के किनारे में दर्द: इलियोटिबियल कण्डरा में सूजन को इंगित करता है;
- घुटने के अंदरूनी हिस्से में दर्द: हंस पैर के tendons में सूजन को इंगित करता है।
आमतौर पर टेंडोनाइटिस के लक्षणों में से एक है घुटने में दर्द, जब पैर को खींचना और एथलीटों में अधिक आम होता है, दौड़ना, साइकिल चलाना, फुटबॉल, बास्केटबॉल या टेनिस जैसी शारीरिक गतिविधियों के प्रभाव के कारण। इसके अलावा, यह संयुक्त के प्राकृतिक पहनने के कारण हो सकता है, और बुजुर्गों में भी अक्सर होता है।
क्या करें: आराम करें और प्रभावित घुटने पर एक इलास्टिक बैंड का उपयोग करें। दिन में 2 से 3 बार 15 मिनट तक आइस पैक लगाने से दर्द से राहत और सूजन से लड़ने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, विरोधी भड़काऊ जैसे इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन के साथ बेहतर मूल्यांकन और उपचार के लिए एक आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, घुटने की मांसपेशियों को मजबूत करने और फिर से टेंडोनाइटिस के विकास से बचने के लिए भौतिक चिकित्सा का उपयोग किया जा सकता है। घुटने के tendonitis के इलाज के अन्य तरीके देखें।
4. बर्साइटिस
बर्साइटिस बर्सा की सूजन है, जो एक छोटा बैग है जिसमें तरल होता है और हड्डियों, tendons और संयुक्त मांसपेशियों के बीच घर्षण को कम करने के अलावा, सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है।
घुटने में 11 बर्से होते हैं और आमतौर पर घुटने झुकाने या बार-बार घुटने मोड़ने, जिउ-जित्सु, फुटबॉल और वॉलीबॉल जैसे खेलों में, गिरने या स्ट्रोक के कारण बर्सा की जलन और सूजन हो सकती है, जिससे पूर्व-पित्तर बर्साइटिस हो सकता है जो ऊपरी घुटने में दर्द का कारण बनता है। और सूजन।
इसके अलावा, मोटापा या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस एंसरीन बर्साइटिस का कारण बन सकता है, जिसे हंस पैर बर्सिटिस भी कहा जाता है, जो संयुक्त के ठीक नीचे अंदर की ओर घुटने के दर्द का कारण बनता है।
क्या करें: 15 मिनट के लिए आराम और बर्फ पैक, दिन में 2 से 3 बार। इसके अलावा, बर्साइटिस, क्योंकि यह एक सूजन है, जिसे उदाहरण के लिए, आइबूप्रोफेन या डाइक्लोफेनाक जैसे मौखिक विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ इलाज किया जाना चाहिए, या डॉक्टर सीधे स्टेरॉयड को बर्सा में इंजेक्ट कर सकते हैं। अन्य उपचारों में भौतिक चिकित्सा और सर्जरी शामिल हैं। घुटने के बर्साइटिस को रोकने के लिए किए जा सकने वाले व्यायाम देखें।
5. ऑस्टियोआर्थराइटिस
ओस्टियोआर्थराइटिस, या आर्थ्रोसिस, घुटने में एक आमवाती बीमारी है जो घुटने के उपास्थि के अध: पतन का कारण बनती है, इस उपास्थि की गुणवत्ता, मात्रा और मोटाई कम हो जाती है, जिससे पुराना दर्द होता है।
यह रोग दैनिक गतिविधियों पर प्रभाव डाल सकता है क्योंकि यह घुटने के दर्द का कारण बनता है, जब दिन के अंत में, सीढ़ियों पर चढ़ते समय बहुत अधिक या घुटने में दर्द होता है, उदाहरण के लिए।
क्या करना है: एक आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है क्योंकि उपचार एनाल्जेसिक जैसे पेरासिटामोल या विरोधी भड़काऊ दवाओं जैसे इबुप्रोफेन या डाइक्लोफेनाक के साथ किया जाना चाहिए। इसके अलावा, फिजियोथेरेपी सत्रों की भी सिफारिश की जाती है और, कुछ मामलों में, डॉक्टर प्रभावित घुटने में कॉर्टिकॉइड या हाइलूरोनिक एसिड के इंजेक्शन कर सकते हैं। देखें कि ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए भौतिक चिकित्सा कैसे की जा सकती है।
6. संधिशोथ
रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून, सूजन और पुरानी बीमारी है जो जोड़ों में कठोरता, दर्द और सूजन का कारण बनती है। जागने पर घुटने का दर्द संधिशोथ के कारण हो सकता है, सुबह के पहले मिनटों के दौरान दर्द अधिक तीव्र होता है और आंदोलन से सुधार होता है।
इसके अलावा, घुटने में दर्द जो सूजन के साथ दिखाई देता है लेकिन आघात के कारण नहीं हुआ है, संधिशोथ का संकेत कर सकता है।
क्या करें: दर्द से राहत के लिए एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन रोग के विकास का आकलन करने और घुटने के आंदोलन को सुधारने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट के साथ अनुवर्ती किया जाना चाहिए। गठिया के उपचार के बारे में अधिक जानें।
7. इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम
इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम घुटने के पक्ष में दर्द का कारण बनता है और जॉगर्स, साइकलिस्ट या अन्य खेलों में बहुत आम है जिन्हें बार-बार घुटने मोड़ने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, यह सिंड्रोम मांसपेशियों की कमजोरी और खराब लचीलेपन या अपर्याप्त जटिलताओं के साथ प्रशिक्षण त्रुटियों से संबंधित है, उदाहरण के लिए, उन स्थितियों के अलावा, जिनमें खेल का अभ्यास किया जाता है, जैसे इलाके, टेनिस का प्रकार या अनुचित आसन, उदाहरण के लिए। इस प्रकार के दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि यह समय के साथ खराब हो सकता है।
क्या करें: आप दिन में 2 से 3 बार विरोधी भड़काऊ मरहम का उपयोग कर सकते हैं या 15 मिनट के लिए एक ठंडा संपीड़ित डाल सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करने से पहले, वेट ट्रेनिंग या स्ट्रेचिंग जैसी मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियों में निवेश करने के लिए, हमेशा एक शारीरिक शिक्षक के मार्गदर्शन में। हालांकि, यदि शारीरिक गतिविधि का अभ्यास होने पर घुटने के साइड में दर्द होता है, तो आदर्श सही निदान के लिए एक आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करना है और एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं जैसे डाइक्लोफेनाक या इबुप्रोफेन के साथ उपचार करना है, उदाहरण के लिए, मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भौतिक चिकित्सा के अलावा। जानें कि iliotibial बैंड सिंड्रोम का इलाज कैसे करें।
8. मेनिस्कस की चोट
पैर को झुकाने पर घुटने का दर्द, घुटने के अंदरूनी हिस्से में दर्द, सीढ़ियों पर चढ़ते समय दर्द, स्क्वाट करते समय दर्द या घुटने के अंदर दर्द, उदाहरण के लिए, मेनिस्कस में चोट का संकेत हो सकता है जो एक डिस्क है जो एक तकिया के रूप में काम करती है घुटने के अंदर का छेद। आमतौर पर, मेनिस्कस की चोटें शारीरिक गतिविधियों जैसे कि जूडो, जिउ-जित्सु या प्राकृतिक विकृति के कारण होती हैं, जो मेनिस्कस की उम्र बढ़ने के साथ होती है और जो लगभग 40 साल की उम्र में शुरू हो सकती है।
क्या करें: घुटनों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए फिजिकल थैरेपी के अलावा घुटनों को मोड़ने वाली गतिविधियों से आराम करें और बचें।कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपको अपने घुटने में स्टेरॉयड या हाइलूरोनिक एसिड के इंजेक्शन भी दे सकता है। सबसे गंभीर मामलों में, सर्जरी का संकेत दिया जा सकता है।
9. पटेला की समस्या
घुटने के दर्द के अन्य सामान्य कारण पेटेला में समस्याएं हैं, जैसे कि पेटेलर चोंड्रोपैथी, जो पेटेला या पेटेलर चोंड्रोमालेशिया के चारों ओर संयुक्त के पहनने और आंसू है, जो कि पेटेलर उपास्थि का नरम होना है। आम तौर पर, पेटेला में समस्याओं का कारण उम्र बढ़ने, मोटापा, फ्लैट पैर या खेल जैसे दौड़ना है, उदाहरण के लिए।
पटेलर की चोटें घुटनों के दर्द का कारण बन सकती हैं जब सीढ़ियों से नीचे उतरते समय घुटनों में दर्द होता है, साथ ही यह महसूस होता है कि घुटने जगह से बाहर जा रहे हैं।
क्या करें: धावकों के लिए, खेल से तैराकी या पानी के एरोबिक्स पर अस्थायी रूप से स्विच करने की सलाह दी जाती है जब तक कि घुटने की मांसपेशियों को मजबूत नहीं किया जाता है। फिजियोथेरेपी घुटने को मजबूत करने में मदद कर सकती है और दर्द से राहत के बाद, आप शारीरिक शिक्षक द्वारा निर्देशित वेट ट्रेनिंग कर सकते हैं। इसके अलावा, डॉक्टर घुटने में hyaluronic एसिड इंजेक्ट कर सकते हैं और, सबसे गंभीर मामलों में, सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है।
10. बेकर की पुटी
बेकर की पुटी, जिसे एक पॉप्लिटाइल सिस्ट के रूप में भी जाना जाता है, एक गांठ है जो तरल पदार्थ के संचय के कारण संयुक्त में घुटने के पीछे बनती है और घुटने के पीछे दर्द का कारण बनती है, घुटने को मोड़ने पर सूजन, कठोरता और दर्द होता है, जिसके साथ बिगड़ती है शारीरिक गतिविधि। उदाहरण के लिए, बेकर के पुटी के कारण पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस या रुमेटीइड गठिया हैं।
क्या करें: आराम करें और पुटी से तरल पदार्थ को एस्पिरेट करने के लिए एक आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करें या सीधे पुटी में स्टेरॉयड इंजेक्ट करें। पुटी टूटने के मामले में, उपचार शल्य चिकित्सा है। बेकर की पुटी के इलाज के बारे में अधिक जानें।
11. ऑसगूड-श्लटर रोग
ओस्गुड-श्लैटर रोग पेटेला के कण्डरा में एक सूजन है और तेजी से विकास से संबंधित है, जो 10 से 15 वर्ष की आयु के बच्चों में हो सकता है। आमतौर पर, दर्द शारीरिक गतिविधियों जैसे फुटबॉल, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल या ओलंपिक जिमनास्टिक के बाद होता है, उदाहरण के लिए, और निचले घुटने में दर्द हो सकता है जो आराम के साथ सुधार होता है।
क्या करें: आराम, दर्द का कारण बनने वाली शारीरिक गतिविधियों को सीमित करना। आप 15 मिनट के लिए एक आइस पैक कर सकते हैं, दिन में 2 से 3 बार या दर्द वाले स्थान पर विरोधी भड़काऊ मलहम लगा सकते हैं। इसके अलावा, ऑर्थोपेडिस्ट के साथ पालन करना महत्वपूर्ण है।
घुटने के दर्द के लिए भोजन
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले खाद्य पदार्थों के साथ दैनिक आहार को समृद्ध करें, जैसे कि सैल्मन, अदरक, हल्दी, हल्दी, लहसुन या चिया के बीज, घुटने के दर्द के उपचार में मदद करते हैं और अन्य जोड़ों में दर्द को रोकने में मदद करते हैं। विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों के अधिक उदाहरणों का पता लगाएं जिन्हें आपको दर्द के दिनों में अधिक सेवन करना चाहिए।
इसके अलावा, बहुत शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए, क्योंकि वे शरीर के किसी भी हिस्से में सूजन को बढ़ाते हैं।
घुटने के दर्द के लिए वैकल्पिक उपचार
आमतौर पर, घुटने के दर्द का इलाज आर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्धारित एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं जैसे डिक्लोफेनाक या इबुप्रोफेन या घुटने के क्षतिग्रस्त हिस्सों को बदलने के लिए सर्जरी से किया जा सकता है। हालांकि, घुटने के दर्द के लिए एक वैकल्पिक उपचार अपनाया जा सकता है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिनके पेट में एंटी-इंफ्लेमेटरी के प्रति संवेदनशील और शामिल हैं:
- होम्योपैथी: होम्योपैथिक उपचारों का उपयोग, जैसे कि आर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्धारित पुनर्मिलन या होमोफ्लेन, उदाहरण के लिए गठिया या टेंडोनाइटिस के कारण होने वाली सूजन का इलाज करना;
- एक्यूपंक्चर: यह तकनीक गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस या आघात से संबंधित घुटने के दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है, उदाहरण के लिए;
- संपीड़ित: ऋषि या मेंहदी के आवश्यक तेल के 3 बूंदों के साथ गर्म संपीड़ित रखें, लक्षणों की शुरुआत के 3 वें दिन से;
- घुटने का आराम: घुटने पर पट्टी बांधना शामिल है, खासकर जब लंबे समय तक खड़े रहना आवश्यक हो।
इसके अलावा, जब भी घुटने में दर्द होता है, तो दौड़ने या चलने से बचना चाहिए, वजन कम न करें और ऊँची कुर्सियों पर बैठें, ताकि उठते समय घुटनों पर दबाव न पड़े।
घुटने के दर्द के लिए वैकल्पिक उपचार को डॉक्टर द्वारा बताए गए उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह उस समस्या को खराब कर सकता है जिससे घुटने में दर्द होता था।
डॉक्टर के पास कब जाएं
जब ऑर्थोपेडिस्ट या भौतिक चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है:
- दर्द 3 दिनों से अधिक रहता है, यहां तक कि आराम करने और ठंड संपीड़ित करने के बाद भी;
- दैनिक गतिविधियों जैसे इस्त्री करने वाले कपड़े, गोद में खड़े होना, चलना या सीढ़ियाँ चढ़ते समय दर्द बहुत तीव्र होता है;
- चलते समय घुटने झुकता या शोर नहीं करता;
- घुटने विकृत है;
- अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे बुखार या झुनझुनी;
इन मामलों में, आर्थोपेडिस्ट समस्या का निदान करने और उचित उपचार की सिफारिश करने के लिए एक्स-रे या एमआरआई का आदेश दे सकता है।